Estoy deseando empezar la dieta vegana, pero no quiero tomar suplementos de B12 porque mi madre asi nunca me dejaria ser vegano.
Lo que realmente quiero preguntar es si tomando una leche de soja y unas galletas vegetales que tengan B12 incorporado podria aportarme el B12 suficiente para vivir tranquilo??? (nada de enfermedades y malos rollos por mala alimentacion)
O quizas otra forma de no tomar suplementos.
Gracias por vuestra ayuda