Ansiedad, gula, o qué sé yo...!
Bueno, según he visto ya se ha tratado este tema en algún post, pero es que buf, no me regañeis que una está sensible
Me paso toda la vida vigilando lo que como. Intento seguir unas pautas correctas, más o menos me guío por la dieta Weight Watchers, que en el fondo se trata ni más ni menos que de consumir las calorías necesarias para ir adelgazando a un ritmo normalillo de forma saludable, y sin restricciones muy severas. Además es perfectamente adaptable al veganismo.
Sólo consumo arroz integral,pasta integral o quinoa uno o dos días a la semana y el resto de la semana suelo basarlo en legumbres, verduras, proteínas vegetales, frutas...
Hasta aquí bien, en teoría.
El tema es que adelgazo rápido, pero engordo al mismo ritmo, así que vuelta a empezar, soy incapaz de mantenerme. La gente flipa con mis variaciones de peso, en un mes puedo bajar 5 kilos y al mes siguiente vuelvo a cogerlos. Y se me notan, vaya si se notan.
Cada vez que me siento mal por algún motivo, agobiada, aburrida... me distraigo picoteando.
Siempre por las tardes en un 90% de los casos, y tiendo a lo mismo: Pan, cereales y frutos secos. ( Y porque no compro ninguna clase de "guarradas", que sino ya apaga y vámonos
Empiezo a pensar seriamente que tendré que prescindir de ellos por completo para equilibrarme un poco. Pero siendo vegana se me hace un poco duro.
Si no tengo nada de eso, me tomo una o dos manzanas y se acabó, pero como tenga algo, la hemos jodío, al ataquerrrrrr!
Vivo agobiada por un mantenimiento que nunca llegaeso sin contar que el hecho de adelgazar y engordar tan a menudo no creo que sea muy bueno que digamos...
Última edición por Gaga; 23-abr-2010 a las 20:50
¡Anímate!
Intenta distraerte con alguna actividad, un paseo, bailar un rato, aunque sea en casa. Tomarte una tisana sin endulzar o con stevia.
Hacer algún bricolage, o alguna cosa que te guste.
Porque lo demás ya lo sabes, es no dejarse obsesionar, relajarse, salir del círculo vicioso.
Me parecen geniales los consejos de Just, ¡mucho ánimo!
Vive y deja vivir.
Un momento, ¿Te ocurre eso por ansiedad, en plan "atracón"?¿podrías detallarlo más? (sin afectar a tu intimidad, claro)
Probablemente, seas algo ansiosa, intenta buscar técnicas de relajación o practicar algún deporte, ¡¡Ayuda mucho!!! A mi por lo menos
a mí los chicles de menta fuerte y lavarme los dientes después de cada comida me funciona
También si haces dieta estricta, eso genera ansiedad por la comida. Y es muchísimo peor las consecuencias psicologicas y físicas de cambiar de peso tan rápido que estar 5 kilos por encima.
Yo misma estoy como 10 kilos por encima de mi peso ideal (o 15 si nos ponemos), y ahora solo intento perder ese peso naturalmente, muy despacito,y poniéndome mis horarios y aprendiendo y enseñándome a mi misma a comer y la verdad es que me va bien, porque desde que soy vegana he perdido peso (no me he pesado pero por ejemplo lo noto en los pantalones, ya que antes no me cabían y ahora me pongo los vaqueros y me los cierro sin problema hasta cuando están húmedos)
Yo tambien soy asi,de darme atracones! Pero ya son muchos años y uno ya se conoce un poco y cuando voy notando ciertos sintomas de ansiedad por la comida pues voy poniendo un poco de remedio.
No tener cosas golosas en casa,y menos si quieres perder algo de peso,no te engañes....si,hay que darse algun capricho,pero lo malo de los ansiosos es el empezar,una vez que pruebas ya estas perdido.
Tirarte a la calle inmediatamente,si no puedes es porque tienes algo que hacer,por lo tanto,ocupas la mente...lo que no hay es que estar en casa sin hacer nada.
Cogete unas rutinas sobre el numero de comidas y los horarios y no te las saltes por nada del mundo,si te la saltas pues imponte un pequeño castigo,no,no hace falta que te des con la fusta...me refiero a que te impongas hacer algo que te de mucha pereza.
Esto es mas cuestion de sugestionarse y un poquitin de disciplina...decirte constantemente que si los demas pueden,pues tu tambien,en definitiva que como casi con todo,pues depende de uno.
yo creo que también influye en la estación en la que estemos(como ya has dicho); yo he notado que cuando hace "malo" me da por darme unos atracones impresionantes y llegar a tener obsesión por la comida(carbo hidratos), en cambio cuando hace buen tiempo a veces hasta se me olvida comer...XD. Igual también influye el sol, o a saber¡¡¡¡
No sé , me parece mucha casualidad leer bastantes post de personas a las que les pasa lo mismo.
Te estaba yo imaginando con los cereales como a uno que yo me se!! de galletas ni hablamos no?Iniciado por Gaga
Ya, si cosas golosas ni las miro en el super...Pero a mí me matan los hidratos, y si tengo una bolsa de pan tostado integral en casa, y me da la ventolera, es un visto y no visto, o una barra de pan, o una bolsa de almendras, o una caja de cereales, en dos de éstas de dos sentadas me la bajo, jaja.
Tomaré tus consejos en cuenta, está claro que todo está en la mente
Vive y deja vivir.
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