No adelgazar con la dieta vegetariana

[ladyinred]

Hola, justo me acabo de presentar en el foro de presentaciones, este es mi día No. 13 siendo ovolactovegetariana, así que como leen, acabo de comenzar, y la unica razón por la que creo que me daría por vencida, sería si bajo de peso
Mi problema es que soy muy delgada, estos ultimos 2 años he subido un poco de peso, que me han costado un mundoo!,
pero hoy me di cuenta que ya bajé 1 kilo y medio! y apenas llevo 13 días "limpiecita".. eso me espantó, pero no quiero dejar mi propósito a un lado,
alguien podría asesorarme?
que debo comer para recuperar mi peso y no volver a bajar?

[HDSVegan]

Hola! podrias contarte tu problema a los Drs de UVE.

Por empezar no se podria dar un consejo util sin que nos des datos utiles.

Edad,estatura,estado de animo,ejercicios que haces,tomas algun medicamento? Tu menu diario de ahora comparado con el otro menu.

De todas maneras dices que siempre fuiste delgada asi que sabras que pasar a la dieta vegetariana no tendria que haber ningun cambio en tu peso a menos que comas menos o mas calorias hagas o no ejercicio y tambien si tienes problemas metabolicos o de estress,tenes que considerar muchas cosas no una sola nunca el problema se debe a una sola cosa y mucho menos a un solo alimento o estilo de alimento sino a no comer como corresponde y preocuparse demasiado.

Tambien es muy posible que ese peso que bajaste es natural porque estas desintoxicandote pero ya no bajaras mas,a muchos nos paso,otra cosa es que incorpores mas calorias y ejercicios de resistencia asi ganaras musculos (no volumen) tendras mas peso de forma sana pero no peso de grasa.

Saludos y suerte!

[perruja]

Es que no sabemos qué comes. Pero a la mayoría de gente le engorda el arroz, las pasta y las legumbres, y si es por la noche más aún.

[ladyinred]

Pues es que aun no tengo una dieta elaborada, simplemente he cortado la carne, tengo pendiente ir con un nutriologo, pero tengo la cita hasta mayo, es por eso que me urge saber que hago mal,
pues generalmente como tortillas de harina, frijoles, arroz, leche, huevo, queso y vegetales, es lo que mas hay en mi dieta
solo hago un desayuno, comida fuerte y cena muy ligera, por ej, pan con leche, o algo asi.. (ese tipo de alimentación la he llevado siempre así, desde que comía carne)
no se si sirva de algo mi info, apenas voy empezando en esto, y jamás he sido muy saludable que digamos ajajajaj