Buenas,
Bueno voy al grano, desde que me hice vegeta he empezado a perder peso poco a poco, antes de hacerme vegeta pesaba 69 kg y ahora peso 62. Como legumbres dos veces por semana, pasta uno o dos dias por semana, un puñado de frutos secos al dia, levadura de cerbeza y germen de trigo, tofu y seitan un par de dias a la semana...
hoy por ejemplo he comido: para desayunar un zumo natural de zanahoria, manzana y naranja y una tostada de crema de sesamo. Para almorzar dos yogures con muesly y un plátano. Para comer ensalada de pasta. Para merendar una taza de leche de almendras con muesly. Y para cenar filetes de seitan con arroz y patatas fritas.
O sea, que yo creo que con lo que como deberia de estar mas gordo. Los desayunos, los almuerzos y las meriendas suelen ser siempre iguales. Lo único que cambio y no repito son las cenas y las comidas, que siempre son diferentes.
Esta tarde me he pesado en una báscula de una formacia y me ha salido esto en el ticket:
INDICE DE MASA CORPORAL
22,77
-19 DELGADA
19-25 NORMAL
22 IDEAL
26-30 SOBREPESO
+30 CONTROLE SU PESO
PESOS-ESTATURAS IDEALES
HOMBRE
67,3 kg 1,65m
67,9 kg 1,66m
68,5 kg 1,67m
MUJER
58,7 kg 1,65m
59,5 kg 1,66m
60,3 kg 1,67m
O sea, que segun el ticket tengo un indice de masa corporal ideal?
También hago deporte, unas tardes voy a la piscina y otras tardes me voy a correr o hago pesas y abdominales en casa (no voy al gimnasio). He leido que el fenogreco va bien para ganar peso, que sabeis de esto?
En la residencia gediátrica en la que trabajo hay batidos hipercalóricos para los ancianos con problemas de nutrición. Hoy me he tomado uno para probarlo con sabor a chocolate y ademas está rico! Lo que pasa es que en el batido pone que es con receta médica. Que me decis de estos batidos?