Buenas,
Bueno voy al grano, desde que me hice vegeta he empezado a perder peso poco a poco, antes de hacerme vegeta pesaba 69 kg y ahora peso 62. Como legumbres dos veces por semana, pasta uno o dos dias por semana, un puñado de frutos secos al dia, levadura de cerbeza y germen de trigo, tofu y seitan un par de dias a la semana...
hoy por ejemplo he comido: para desayunar un zumo natural de zanahoria, manzana y naranja y una tostada de crema de sesamo. Para almorzar dos yogures con muesly y un plátano. Para comer ensalada de pasta. Para merendar una taza de leche de almendras con muesly. Y para cenar filetes de seitan con arroz y patatas fritas.
O sea, que yo creo que con lo que como deberia de estar mas gordo. Los desayunos, los almuerzos y las meriendas suelen ser siempre iguales. Lo único que cambio y no repito son las cenas y las comidas, que siempre son diferentes.
Esta tarde me he pesado en una báscula de una formacia y me ha salido esto en el ticket:
INDICE DE MASA CORPORAL
22,77
-19 DELGADA
19-25 NORMAL
22 IDEAL
26-30 SOBREPESO
+30 CONTROLE SU PESO
PESOS-ESTATURAS IDEALES
HOMBRE
67,3 kg 1,65m
67,9 kg 1,66m
68,5 kg 1,67m
MUJER
58,7 kg 1,65m
59,5 kg 1,66m
60,3 kg 1,67m
O sea, que segun el ticket tengo un indice de masa corporal ideal?
También hago deporte, unas tardes voy a la piscina y otras tardes me voy a correr o hago pesas y abdominales en casa (no voy al gimnasio). He leido que el fenogreco va bien para ganar peso, que sabeis de esto?
En la residencia gediátrica en la que trabajo hay batidos hipercalóricos para los ancianos con problemas de nutrición. Hoy me he tomado uno para probarlo con sabor a chocolate y ademas está rico! Lo que pasa es que en el batido pone que es con receta médica. Que me decis de estos batidos?
Última edición por rebeldia; 15-abr-2010 a las 18:07
Me gusta que las mujeres se muevan, sobre todo cuando estoy encima de ellas
Pero cuanto medis? porque no veo nada raro en lo que cuentas a menos que seas un hombre y midas poco si es asi perdona por creer que eres mujer.
Y a mi eso me paso al principio que me hice vegana comiendo como tu o mas y bajaba de peso,fue cuando deje de hacer ejercicios y aumente los HDC que engorde y bastante.
Yo hasta ahora no veo el porque deberias preocuparte a menos que quieras ganar peso y musculo.
Saludos.
Vivir simplemente para que los demas simplemente vivan.
Yo tampoco veo nada raro, has perdido 7kg pero tu IMC está bien.
Ten en cuenta también que las básculas de la farmacia no son muy fiables, y que siempre hay que tener en cuenta la hora del día que es, la ropa, etc, con lo que es posible que de esos 7kg hayas perdido en realidad 3 o 4.
Bueno, tú nos dices.
There were no slaughterhouses in the Garden of Eden.-
No te preocupes. No nos has contado que es lo que comías antes. Es normal adelgazar un poco al principio, pero eso no significa nada malo. Seguramente que con el tiempo volverás a pesar más... pero subirás lentamente.
Bueno, vale, si de verdad quieres engordar un poco o no seguir bajando de peso (que desconozco si estás en el correcto o no, pero ahí entra como te veas y sientas) prueba a aumentar las grasas y los HC. Por ejemplo añade en la cena un vasito de leche de almendras con galletas (que las hay veganas) antes de dormir, o aliña generosamente las ensaladas.
Es verdad, se me olvidó ponerlo, ahora mismo mido 1,66 y peso 62,7 y soy tio.Iniciado por HDSVegan
Me gusta que las mujeres se muevan, sobre todo cuando estoy encima de ellas
Bueno, yo antes de hacerme vegeta comia muy mal, supongo que abusaba de la carne, no tenia una dieta equilibrada, me comia cualquier cosa que hubiera en casa...
ahora como mas variado
Me gusta que las mujeres se muevan, sobre todo cuando estoy encima de ellas
Tranquilo, lo de adelgazar es normal. Yo he pasado de pesar 60 kilos a pesar 48.
Ten encuenta que ahora comes más sano.
48kg es minimosca
me has creado curiosidad
wiiii!!! Soy unos centímetros más alto que tu!!
No se, no creo que sea para preocuparse, yo peso 45 kilos xD
Cuando sigas bajando de peso, entonces preocúpate
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