¿y el resto, qué tipo de menús te haces?
mi nombre es pedro y soy vegetariano de los que comen huevos y leche y demas, de los que comen mas cosas pero "vegetariano"........... lo unico que no tomo es carne y pescado.
como de todo y para la falta de carne y pescado complemento mi dieta con tofu una vez a la semana, hamburguesas de soja una vez a la semana y levadura de cerveza todos los dias comprada en farmacia.
mi pregunta es si complemento bien la falta de carne y pescado.
¿y el resto, qué tipo de menús te haces?
A parte de lo que has dicho, ¿qué sueles comer habitualmente? ¿Comes legumbres, cereales, verdura, frutos secos, germinados...?
Escribe un par de líneas sobre tus platos habituales.
Hola Pedro, bienvenida
¿Qué es de los que comen mas cosas pero "vegetariano"? ¿Cual es es el motivo de las comillas? ¿Con carne te refieres solo a carne de vaca?
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
se me olvido decir nueces como frutos secos que tienen omega 3 que falta por el pescado una vez a la semana.
por el resto como de todo.... verduras ... legumbres ... pasta ... no se, de todo... lo que queria saber es complementar la falta de carne y pescado como dije...
la verdad me lo ha currao yo solo buscando por ahi hasta hacer mi dieta mas o menos y lo que pueda obtener de consejos me ayudara.
Creo que comes pocas nueces, y desde luego ningún fruto sexo de otro tipo Son fuente de hierro y calcio, todos los días deberías comerte un buen puñado.
Lo del omega3, el lino puede ser una buena solución (aparte de las nueces). Busca aceite de lino, o semillas de lino, un par de cucharaditas diarias.
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
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