Citar¿y el resto, qué tipo de menús te haces?
estoy siguiendo una buena nutricion????
mi nombre es pedro y soy vegetariano de los que comen huevos y leche y demas, de los que comen mas cosas pero "vegetariano"........... lo unico que no tomo es carne y pescado.
como de todo y para la falta de carne y pescado complemento mi dieta con tofu una vez a la semana, hamburguesas de soja una vez a la semana y levadura de cerveza todos los dias comprada en farmacia.
mi pregunta es si complemento bien la falta de carne y pescado.
¿y el resto, qué tipo de menús te haces?
A parte de lo que has dicho, ¿qué sueles comer habitualmente? ¿Comes legumbres, cereales, verdura, frutos secos, germinados...?
Escribe un par de líneas sobre tus platos habituales.
Hola Pedro, bienvenida
¿Qué es de los que comen mas cosas pero "vegetariano"? ¿Cual es es el motivo de las comillas? ¿Con carne te refieres solo a carne de vaca?
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
se me olvido decir nueces como frutos secos que tienen omega 3 que falta por el pescado una vez a la semana.
por el resto como de todo.... verduras ... legumbres ... pasta ... no se, de todo... lo que queria saber es complementar la falta de carne y pescado como dije...
la verdad me lo ha currao yo solo buscando por ahi hasta hacer mi dieta mas o menos y lo que pueda obtener de consejos me ayudara.
Creo que comes pocas nueces, y desde luego ningún fruto sexo de otro tipo
Lo del omega3, el lino puede ser una buena solución (aparte de las nueces). Busca aceite de lino, o semillas de lino, un par de cucharaditas diarias.
Iniciado por Snickers
las comillas no me acuerdo ni porque las escribi y no tomo ningun tipo de carne ni pescado.... con eso de que los que mas cosas me referia a que lo no que tomo es carne y pescado pero no estoy familiarizado con la terminologia.
gracias
Creo que comes pocas nueces, y desde luego ningún fruto sexo de otro tipo
Lo del omega3, el lino puede ser una buena solución (aparte de las nueces). Busca aceite de lino, o semillas de lino, un par de cucharaditas diarias.gracias por las respuestas ... me ire apùntando todos los consejos... lo malo es donde encontrar aceite de lino o semillas.
ok, dieta ovolactea.
Tienes, supuestamente, vitamina D. Ya has nombrado las nueces para el omega 3, de calcio y proteínas posiblemente andes bien, y de hierro si tomas vitamina C al consumirlo es probable q también
¿Usas algas o sal yodada?
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http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
no....
yo creo que la carne con el tofu y la soja va que chuta, y voy a mirar si consigo semillas de lino ademas de las nueces que tomo para el omega 3 del pescado.
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