No consigo dejar de beber leche de vaca

[mbesteirofdez]

Aun no soy vegetariana, hace ya 5 años que dejé de comer carne, pescado, marisco y moluscos (y no lo hecho en falta), estoy intentando ahora dejar los lácteos, el yogur de soja me encanta, pero el tofu y la leche de soja (aunque la he probado con sabores) no acaba de gustarme, o no se me hace el paladar, y encima tengo que tomar leches de esas que tiene vitamina d porque parece que a mi cuerpo le cuesta asimilarlo y tengo carencia.

¿Algún consejo?
Gracias y un saludo

[abbocath]

Por la vitamina D, es mejor ponerse al sol que tomarle litros y litros de jugo de ubre de vaca enriquecido (por cierto, que para eso yo me tomaría un complemento de vitamina D y no me cobran el doble por un cartón de leche)

Por lo demás solo te puedo decir que nuestro paladar se acostumbra a lo que le demos, sobre todo si desde bebés nos han alimentado con lo mismo.

Hay muchas leches que pueden gustarte, no solo está la leche de soja (que de hecho es de las menos), hay leche de almendras, de arroz, de avellanas y un sinfín más de los productos que más te gusten.

Yo por ejemplo, no soy capaz de tomarme la leche de soja a palo seco (bueno, tampoco era capaz de tomarme la leche de vaca a palo seco) y la suelo enduzar. También puedes probar a hacerte una leche preparada calentándotela con canela, limón, y cualquier endulzante, o bien con una ramita de vainilla y te haces un delicioso batido de vainilla o bien cacao en polvo para mejorar el sabor de la leche hasta que te vayas acostumbrando.

Yo la echo únicamente con el té y me gusta

Saludos

[Snickers]

claro, hay más leches vegetales q las de soja

[oriola]

Prueba distintas marcas de leche, o distintos tipos (de avena, de almendra, de coco, de arroz, de soja...)

Y lo de la vitamina D, podrías suplementarlo con otros alimentos quizá, o con cereales enriquecidos.

Según: http://es.wikipedia.org/wiki/Vitamin...mina_D_.5B1.5D

Los hongos y setas tienen vitamina D, y por supuesto tomar el Sol.

[ßєяєиу¢є]

Mira tú que siempre lo digo; yo en cambio jamás pude tomar leche de vaca, se me revolvía el estómago, y en cambio me encanta la de soja...
En fin, prueba con la de avena, que es más suavecita, por ejemplo.

[JustVegetal]

Nunca me ha gustado la leche de vaca, después tampoco la leche de soja, aparte de para cocinar, ni ninguna leche, y lo que hago es que cuando voy a pasar una época saliendo poco o es invierno y hay poco sol, me suplemento la vitamina D.

[veggiepride]

A mi lo que me funcionó es pensar en el bebé ternero y su madre que son separados, me pareció tan cruel que en cuanto fuí consciente de esto he desterrado los lácteos de mi vida pero reconozco que al principio es un poco duro porque los humanos somos seres de costumbres.
Esto te puede funcionar si tus motivaciones para dejar la leche son éticas, pensar que no estás contribuyendo a algo tan cruel.
Prueba todas las leches vegetales del mercado, seguro que hay alguna que te va bien.

Edito para ponerte este vídeo que he encontrado en "material de sensibilización para difundir".
Se llama "conoce tu leche"

http://www.youtube.com/watch?v=xS1ObYC49AU

[La Hare]

hoy en día encuentras una variedad increíble y cada vez más, de texturas, colores y sabores. "Soria" ha sacado unos tofus con patata, con vegetales que están riquísimos, "El Granero" ha sacado un tofu con quinoa que está para chuparse los dedos; los de "Sheese" producen unos quesos en lonchas para bocadillos que están muy sabrosos, en fin que sustitutos de la leche y en quesos son muchos y tampoco son extremadamente caros, para darse un gusto están bien. Yo llevo más de 20 años de vegetariana y casi cuatro de vegana y la leche no me hace falta nada; cada vez me da mas repeluz. Abrazos.

[Frytz]

Hay muchas lecehs de soja edulcoradas con agave, con cacao, canela y limon, vainilla, asi mismo avenas, vevidas de arroz. kamut, quinoa, avellana, almendra, etc. Es ir probando hasta que encuentres la que te guste. Asi mismo quesos veganos hay de varias clases y recetas en este foro para hacerlos.
El aguacate es muy rico en vitamina D

Suerte..

[arweny]

Como dicen todos, cada leche de soja es diferente y además hay muchos tipos de eche, pero sobre todo, no son indispensables, no te va a pasar nada si no tomas ningún tipo de leche.

POr ejemplo, si tomas cerales, hay gente que los toma con zumos.