Hola a todos... no he participado mucho en el foro por el tiempo y el estudio y esas cosas , pero esto vez necesito algo de guía y consejos de ustedes...
Es muy curioso porque justo cuando me decidi a crear este tema, vi que el último de esta sección es de un usuario que se encuentra en la misma situación.
Justo acabo de ver ayer por la noche el documental de earthlings (terrícolas) desde google video. Curiosamente me encontré con este magnifico material por pura casualidad, en mas de la mitad de la pelicula no pude evitar mirar hacia otro lado o taparme los ojos xP ... naturalmente el documental surgió su efecto.
Empecé a ser vegetariano desde hace 7 meses. (ovo-lactovegetariano).
La cuestión es que después de ver con más claridad la realidad, no puedo seguir consintiendo y siendo partícipe de la matanza, y el terrible trato a los pobres animales. No quiero consumir ya más lacteos y quiero ser vegano pero realmente me falta un poco de instrucción en cuenta a nutrición vegana y en general a la vida de un vegano en otros aspectos.
Fue dificil ser vegetariano por el estilo de vida que muchas veces los humanos llevamos, ahora quiero ser vegano y no quisiera que fuera dificil.
Quisiera si pueden, que me ayudaran con respecto a los puntos de mayor atención... lo típico... la proteína, los minerales como el hierro, el calcio, etc.. y las vitaminas. Sobre todo quiero saber cuales son alimentos en general que debo consumir frecuentemente para reforzar mi dieta.
Creo que también es relevante decir que tengo 17 (estoy en crecimiento) y que realizo mucha actividad fisica y voy al gimnasio, y estoy siguiendole la pista al fisicoculturismo, y además estoy tratando de subir de peso.
Ayudenme plis
Si pueden compartirme algun "par" de links sería bueno
de antemano