Dudas (una chica nueva)

[ßєяєиу¢є]

Hay encuestas por ahí donde lo preguntan...
Yo ya llevaré casi 15 años de vegeta y ahora, poquito de vegana.

[shantishanti]

yo solo 4 meses , pero se me a echo muy facil , creo q es por ser lactoveg.. , vivo con mis padres .. pero en un futuro , no muy lejano quiero hacerme vegana

[Loba]

¡Bienvenidas Nooa y Andrea!

¡Dadle caña al desayuno hombre! Y en la medida de lo posible dejad los cafés, que a la larga lo vais a agradecer.

Lo dicho, pasaros por la sección de nutrición y dadle un buen repaso, suerte.

[Alma_Animal]

¡Bienvenidas! Nada que no os hayan dicho ya. Animo y a aprender recetas, que aquí hay montañas.

[RespuestasVeganas.Org]

Hola a todos, tengo 16 años y desde hace bastante tiempo he querido ser vegetariana por miles de motivos que vosotros ya conocéis.
Llevo ya un año y medio intentándolo pero con mis padres es muy complicado porque no me entienden.
Bueno de momento llevo unos 3 meses y estoy preocupada por algunas cosas.
He estado buscando información y he visto muchos menús y platos pero yo casi no tengo tiempo para ponerme a cocinar ya que soy estudiante, pero si consigo hacerme yo la cena.
Yo he seguido comiendo las mismas cosas que comía antes y las que llevaban carne o pescado las he sustituido por otras como por ejemplo ensaladas o hervidos.
Y estoy preocupada porque yo no llevo un menú preocupándome de si me falta algún tipo de proteínas o algo. Debería de preocuparme más?
Mira os voy a poner un menú de un día cualquiera para que os hagáis una idea de lo que como.

Desayuno: Café
Almuerzo: Rosquilletas con cereales.
Comida: Macarrones con cebolla , ajo y tomate. De postre un plátano.
Cena: Ensalada con soja , bayas de goji ,lechuga …

Me podéis dar alguna opinión o algún consejo?

También he leído en este foro acerca del tofu y seitan pero aun no los he incorporado en mi menú…

Saludos a todos! =)

Bienvenida al foro Nooa,

Yo llevo 1 año de ovolacteovegetariano y voy a hacer 3 años de vegano.

Creo que comes flojito.

Así a bote pronto te pongo lo que más o menos suelo comer:

Mi desayuno: Leche de soja/zumo/avena con panela + 2 weetabix huntados con margarina y mermelada + 1 o 2 frutas + un poquito de B12
Almuerzo: A veces nada, otras pico alguna cosa o fruta.
Comida: plato de legumbres o plato de cereales + pure u otra cosa + ensalada + zumo
Merienda: una fruta + chocolate negro/frutos secos/tahin con tomate/etc
Cena: A veces repito lo que me sobró de la comida, otras veces me hago otra cosa (fajita, pizza,etc), ensalada, fruta, zumo

Te paso un link a mi web:

Nutrición 100% vegetariana
http://www.respuestasveganas.org/200...iana_7186.html

Saludos!!

[PdR]

yo solo 4 meses , pero se me a echo muy facil , creo q es por ser lactoveg.. , vivo con mis padres .. pero en un futuro , no muy lejano quiero hacerme vegana

yo mñn hago 4 meses tb, para mi tb ha sido facil

[Nooa]

Bienvenida al foro Nooa,

Yo llevo 1 año de ovolacteovegetariano y voy a hacer 3 años de vegano.

Creo que comes flojito.

Así a bote pronto te pongo lo que más o menos suelo comer:

Mi desayuno: Leche de soja/zumo/avena con panela + 2 weetabix huntados con margarina y mermelada + 1 o 2 frutas + un poquito de B12
Almuerzo: A veces nada, otras pico alguna cosa o fruta.
Comida: plato de legumbres o plato de cereales + pure u otra cosa + ensalada + zumo
Merienda: una fruta + chocolate negro/frutos secos/tahin con tomate/etc
Cena: A veces repito lo que me sobró de la comida, otras veces me hago otra cosa (fajita, pizza,etc), ensalada, fruta, zumo

Te paso un link a mi web:

Nutrición 100% vegetariana
http://www.respuestasveganas.org/200...iana_7186.html

Saludos!!

Muchhas graciias! estoy haciendo mi dieta mas completa!
Intento comer fruta despues de cada comida y me he comprado cosas nuevas como la leche de soja , hambur vegetales y tofu ^^

Me he metido en tu pag ! ahora la leere toda detenidamente !