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  1. #1
    Usuari@ habitual
    Fecha de ingreso
    marzo-2010
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    44

    Dudas (una chica nueva)


    Hola a todos, tengo 16 años y desde hace bastante tiempo he querido ser vegetariana por miles de motivos que vosotros ya conocéis.
    Llevo ya un año y medio intentándolo pero con mis padres es muy complicado porque no me entienden.
    Bueno de momento llevo unos 3 meses y estoy preocupada por algunas cosas.
    He estado buscando información y he visto muchos menús y platos pero yo casi no tengo tiempo para ponerme a cocinar ya que soy estudiante, pero si consigo hacerme yo la cena.
    Yo he seguido comiendo las mismas cosas que comía antes y las que llevaban carne o pescado las he sustituido por otras como por ejemplo ensaladas o hervidos.
    Y estoy preocupada porque yo no llevo un menú preocupándome de si me falta algún tipo de proteínas o algo. Debería de preocuparme más?
    Mira os voy a poner un menú de un día cualquiera para que os hagáis una idea de lo que como.

    Desayuno: Café
    Almuerzo: Rosquilletas con cereales.
    Comida: Macarrones con cebolla , ajo y tomate. De postre un plátano.
    Cena: Ensalada con soja , bayas de goji ,lechuga …

    Me podéis dar alguna opinión o algún consejo?

    También he leído en este foro acerca del tofu y seitan pero aun no los he incorporado en mi menú…

    Saludos a todos! =)
    Última edición por Nooa; 29-mar-2010 a las 22:30

  2. #2
    Usuari@ expert@ Avatar de JustVegetal
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    agosto-2009
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    En Cantabria.
    Mensajes
    9.689
    Tus padres te hacen la comida?
    Qué has decidio ser vegetariana o vegana?

    El menú que has puesto está muy incompleto y más para tu edad.

  3. #3
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
    Fecha de ingreso
    septiembre-2007
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    En la capi
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    28.444
    bienvenida Nooa

    pasate por la sección de alimentación del foro q hay guías con los nutrientes importantes y donde obtenerlos

    Vease proteínas, ácidos grasos omega 3, calcio, hierro, yodo, zinc, etc


    Has de comer variado y colorido. Incluir frutos secos, semillas, legumbres, verduras, hortalizas, setas, frutas, cereales

    Investiga y así sabrás lo justito

    saludos
    Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela

    Los motivos para ser vegan@:
    http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA

  4. #4
    Wibbly Wobbly Timey Wimey Avatar de Xykyz
    Fecha de ingreso
    junio-2009
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    Valladolid
    Mensajes
    1.515
    Un enlace que me parece básico en el foro: http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=23664
    G² Quemando cocina



    "in a world without walls and fences who needs windows and gates?"
    "Cuando el sabio señala la Luna, el necio mira el dedo"

  5. #5
    Cuestión de fondo Avatar de Snickers
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    septiembre-2007
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    En la capi
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    Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela

    Los motivos para ser vegan@:
    http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA

  6. #6
    Usuari@ habitual
    Fecha de ingreso
    marzo-2010
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    44
    Pues demomento vegetariana , si que como huevos y leche.
    Y la mayoria de las comidas las cocino yo.
    Hasta ahora no me habia preocupado mucho y la verdad es que estoy comiendo bastante simple.
    He leido recetas , pero para mi algunas son complicadas.
    Mañana mismo voy a hacer la compra!

    Os pongo lo que he comido hoy ¿Qué es lo que me ha faltado para hacer el menú completo?

    -He desayunado un vaso de leche.
    -He almorzado rosquilletas
    -He comido paella de verduras y una naranja.
    -Voy a cenar una tortilla de esparragos con hervido de brocoli.

  7. #7
    Recién llegad@...
    Fecha de ingreso
    marzo-2010
    Mensajes
    3
    Noa!! ya me he registrado, me parece muy interesante todo lo de este foro, a ver si juntas poco a poco aprendemos a hacernos más comidas que estén más completas que las que comemos ahora, ya que comemos lo básico xD

  8. #8
    bye bye
    Fecha de ingreso
    junio-2008
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    10.230
    Cita Iniciado por Nooa Ver mensaje
    Pues demomento vegetariana , si que como huevos y leche.
    Y la mayoria de las comidas las cocino yo.
    Hasta ahora no me habia preocupado mucho y la verdad es que estoy comiendo bastante simple.
    He leido recetas , pero para mi algunas son complicadas.
    Mañana mismo voy a hacer la compra!

    Os pongo lo que he comido hoy ¿Qué es lo que me ha faltado para hacer el menú completo?

    -He desayunado un vaso de leche.
    -He almorzado rosquilletas
    -He comido paella de verduras y una naranja.
    -Voy a cenar una tortilla de esparragos con hervido de brocoli.
    Así por lo pronto, algo más de fruta y alguna ensalada (una de las dos raciones de verdura) y un desayuno algo más potente, con pan o cereales o galletas integrales y algo de fruta o zumo natural. Un puñado de frutos secos y/o semillas (nueces, pipas, almendras...) mejor crudas siempre vienen bien.
    Bienvenida al foro!
    Nunca discutas con un imbécil, te hará bajar de nivel y allí te ganará por la experiencia.

  9. #9
    Súcubo Avatar de ßєяєиу¢є
    Fecha de ingreso
    febrero-2010
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    Vigo
    Mensajes
    1.659
    No serán goji? jaja
    Bienvenidas a ambas..

    Si piensas que vas a ser
    santo por condenar a los
    demás por pecadores,
    tu santidad no es sino
    un nuevo viaje del ego.

  10. #10
    Usuari@ habitual
    Fecha de ingreso
    marzo-2010
    Mensajes
    44

    jajajaja siii de goji! nunca lo habia escrito...

    ¿Cuantos años llevais vosotros como vegetarianos o veganos? ^^

 

 
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