Bueno, voy a decirte lo que pueda porque en este tema soy más inútil que Roy Mustang en un combate contra Gluttony
Buenasss.
Nada, hace casi 5 meses que voy al gym, pero a base de poco asesoramiento. Quería repasar algunas cositas si me quieren ayudar .
Antes que nada, al comenzar pesaba aprox 63/65 kg (no recuerdo bien), ahora estoy pesando 69/70kg dependiendo el día. Mido 1,80/81mts
Bueno, algún progreso ha habido entonces ¿No?
Al parecer si, porque no le permites descansar a los músculosEl primer mes sólo hacía algunos ejercicios, pero desde el segundo mes vengo haciendo 16 por día, haciendo 2 ejercicios básicos para espalda, hombros, biceps, triceps, pecho, 3 para piernas y tres para abdominales. Esa rutina la repetía todos los días a ser posible. Según leo por acá, eso está mal.
Algo mejor podría serAhora que ando con poco tiempo, desde hace un par de semanas sólo hago 4 ejercicios del músculo por día, más tres de abdominales todos los días. Si tengo tiempo, hago 2 músculos. Creo que la rutina que estoy haciendo ahora (a diferencia de antes) sí es correcta.
¿Qué no es mucha comida refinada? ¿Podrías intentar algo más natural?Como muchas pastas, ppalmente fideos mezclados con alguna verdura, si es brócoli, ¿está bien comer tantos fideos?
Es una fruta muy dulce y recomendada para atletas por su contenido en algún mineral que no recuerdo (Cuanta confianza dan mis palabras )Para desayunar como... lo que haya xD. Pero si puedo elegir, como dos bananas, a veces en licuado con leche de vaca (si no la tomo, en mi casa me matan jaja). También como todo tipo de galletas con semillas de todo tipo o cereales. ¿Sirve comer tanta banana?
Nada, otro ectomorfo para la listaAntes era bastante flaquito, ahora no tengo mucho músculo, pero siento el cuerpo más armonioso y duro, con más tonificación.
Sabemos todos y no hace falta notarlo que usted quiere los cuadros en el abdomen pero con trabajar esa zona un día de la semana basta ¿No?- ¿Esta bien trabajar sólo trabajar un músculo por semana o debo ajustarme en tiempo e intentar trabajarlo dos veces?
- ¿Está bien hacer abdominales todos los días? De estos hago:
- "Bolita" en tabla inclinada.
- Ese que te agarrás en el aire y levantás las piernas para trabajar la parte baja.
- Uno que te acostás en una tabla horizontal y te inclinas como una "V" para la parte baja.
Ahí si no se nada, no se ni de que me hablas XDLos de bolita en tabla es que se me hacen infinitos. Antes hacía 4x140, pero me aburro terriblemente, ahora hago 4x100, pero igual siento el trabajo. ¿Está mal y es una burrada o no?. ¿Cuántos debería hacer?
¿Cómo puedo hacerlos agregando peso?
Según alguien sus almidones son simples y son malos, porque, etc..., etc..., etc... pero yo no creo que sea mala ¿No es el almidón una bonita fuente de energía?- ¿La papa es buena o mala?
¿No podrías tomar levadura de cerveza?Duda enorme: ¿Qué onda con esos batidos de proteína? O sea, intento comer mucho, pero no puedo simplemente comer y comer, por lo que tal vez no viene mal una ayuda. ¿Alguien recomienda alguna marca barata y buena?