Citaryo ya no encuentro de 100 y lo prefería de 100. Creo q tomando de 100 no hace falta tomar a diario
El caso es que he ido a la herboristeria a por comprimidos de b12, y tienen ésto;
1000 mcg - 100 comprimidos
1000 mcg - 250 com
100 mcg - 100 com
500 mcg - 50 com
Vale, y ahora es donde tengo el lío.
No sé cuantos mcg hay que tomar al día, y sospecho que tomarme un comprimido de 100 al día sería una exageración...
Y no sé si se puede tomar 1000 mcg, o sea, un comprimido a la semana, y ya.
O dos.
Joas, no sé.
Si alguien me aclara se lo agracedería...
Si piensas que vas a ser
santo por condenar a los
demás por pecadores,
tu santidad no es sino
un nuevo viaje del ego.
yo ya no encuentro de 100 y lo prefería de 100. Creo q tomando de 100 no hace falta tomar a diario
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
¿Cómo?Iniciado por Snickers
Un comprimido de 100 mcg a la semana?
Si piensas que vas a ser
santo por condenar a los
demás por pecadores,
tu santidad no es sino
un nuevo viaje del ego.
a la semana no, pero cada dos o tres días. Depende de si se toman alimentos fortificados con B12
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Entonces 1000 es una exageración.
Los de 1000 sería coherente tomarlo una vez a la semana o es pasarse?
Si piensas que vas a ser
santo por condenar a los
demás por pecadores,
tu santidad no es sino
un nuevo viaje del ego.
el problema es la absorción. La mayoría de una pastilla de 1000 no se absorveEntonces 1000 es una exageración.
Los de 1000 sería coherente tomarlo una vez a la semana o es pasarse?
Cuanto más B12 más se "desperdicia"
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Pero es malo tomar de más?
Se almacena no? Creo que había leído algo semejante por ahí...
Y también he leído por aquí que cuanta menos se toma más se necesita o algo así
Yo llevo años y años y años de casi vegeta estricta y jamás he tomado suplementos, y ahora claro, me he rayado.
Si piensas que vas a ser
santo por condenar a los
demás por pecadores,
tu santidad no es sino
un nuevo viaje del ego.
Supongo q dependerá de cuanto de más se tome. En este caso no creo, pero mejor lo apunta Mad u otro q tenga bien sabida la lecciónPero es malo tomar de más?
Se almacena no? Creo que había leído algo semejante por ahí...
Y también he leído por aquí que cuanta menos se toma más se necesita o algo así
Yo llevo años y años y años de casi vegeta estricta y jamás he tomado suplementos, y ahora claro, me he rayado.
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Pues no sé.
Esperaré a ver si alguien me dice algo más, sino optaré por las de 100
Si piensas que vas a ser
santo por condenar a los
demás por pecadores,
tu santidad no es sino
un nuevo viaje del ego.
cito de aquí (de la IVU)
La b12 que tu cuerpo no necesite, se mea (verás que meas de color amarillo fluorescente!)Para obtener el beneficio pleno de una dieta vegana, los veganos deben cumplir uno de los siguientes puntos:
1. consumir alimentos enriquecidos 2 ó 3 veces al día para obtener al menos 3 microgramos (mcg ó ug) de B12 diarios o bien
2. tomar un suplemento de B12 diario que proporcione al menos 10 microgramos o bien
3. tomar un suplemento de B12 semanal que proporcione al menos 2000 microgramos.
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