Triglicéridos altos

[Repix]

la chía tiene muy buena pita pero dónde narices la venderán....

[JustVegetal]

¿Y no hay algún suplemento de DHA que no sea tomar algas? Porque por muchas que quiera tomar.... lo veo complicado. Tengo que revisar vuestras recetas a ver si veo algo apetecible.

No todas las algas tienen DHA, lo que venden como DHA de algas es un aceite y se toma dentro de una perla, de la otra forma a través de comerlas sería imposible.

La Chia no tiene DHA expresamente, lo que tiene es ALA y a partir de ahí se convertiría en DHA, pero según la ADA esta conversión es pequeña, y para casos especiales recomienda suplementar con el DHA de algas, así que estarías en las mismas.

Como tu caso es que ya tienes altos los triglicéridos te interesaría ir directamente al grano y tomar un suplemento de los que existen como el que te ha puesto Mowgli.

Y de todos modos una pregunta, volviendo al tiroides que yo no lo perdería de vista:
¿De dónde tomas yodo en tu dieta?
El yodo sí que se obtiene fácilmente tomando algas en la comida.

[JustVegetal]

la chía tiene muy buena pita pero dónde narices la venderán....

Nosotros tomamos este DHA

http://store.veganessentials.com/dev...ent-p1327.aspx

[Repix]

No soy una experta en nutrición así que ni idea de dónde tomo el yodo. De todas formas la medicucha me ha dicho que de éso estaba bien.

Miraré el suplmento que me has puesto. Supongo que sólo lo puedo comprar en esa página y en las españas será imposible, verdad?

Gracias, de verdad

[Mowgli]

Para el tema del yodo no es suficiente con la sal yodada?

[JustVegetal]

Para el tema del yodo no es suficiente con la sal yodada?

Para algunas personas puede que sí, los hombres quizás, pero por mi experiencia la mayor parte de mujeres y más veganas no tenemos suficiente con la sal yodada, si es que en estudios amplios de población hechos en Alemania salía un porcentaje alto de la gente deficitaria en yodo, eso en omnívoros, que normalmente toman pescado y lacteos, mira lo que dice la IVU

"Yodo: Presente en los vegetales, pero la cantidad depende de la riqueza en yodo de la tierra en la que han crecido. Los productos lácteos también contienen yodo en abundancia. Los vegetales marinos son una buena fuente de yodo para los veganos."

Soy hipotirodea desde hace muchos años, fui por taquicardias y me encontraron hipotiroidismo, el cardiólogo me envió al endocrino.
Para diagnosticarlo bien, no suele ser suficiente con el test de hormonas tiroideas en sangre, aunque una idea te puede dar, y salen altas, lo que significa hipotiroidismo, en muchas mujeres veganas, lo mejor es un endocrino que te haga las pruebas, pero hay que decirle lo que comemos y todo lo demás para que él sepa a qué atenerse.

Luego cada uno puede adaptar las cosas a lo que quiera comer o tomar, por ejemplo yo el yodo me lo tomo de algas kelp, en pastillas, además de que como algas por gusto una vez a la semana o dos, y nunca se me ha ido la mano, vamos que nunca me he puesto hipertiroidea

Además de que con la sal tampoco te puedes pasar, por el sodio, que te interfiere en otras asimilaciones.

[JustVegetal]

No soy una experta en nutrición así que ni idea de dónde tomo el yodo. De todas formas la medicucha me ha dicho que de éso estaba bien.

Miraré el suplmento que me has puesto. Supongo que sólo lo puedo comprar en esa página y en las españas será imposible, verdad?

Gracias, de verdad

Pues entonces yo diría que no estás tomando yodo y nadie que no lo tome está bien de yodo.

En cuanto tomas yodo, adelgazar es muchísimo más fácil, y por eso han vendido pastillitas de algas Fucus y Kelp en Santiveri superbaratas de toda la vida.

El DHA de algas te lo mandan de esa web, en España no lo encuentras de ése, y te vendría fenomenal para bajar los triglicéridos, junto al yodo, y supongo que suplementas B12 ¿no?

Además incrementa a tope lo crudo y baila ¡mujer!

[Repix]

Sal yodada tomo desde hace años
Yo tomo bastante crudo pero sí, voy a tomar más.
Bailar?? humm, no me veo

[JustVegetal]

Sal yodada tomo desde hace años
Yo tomo bastante crudo pero sí, voy a tomar más.
Bailar?? humm, no me veo

pues es el mejor aparato de gimnasia que existe

[VeG]

A mi tambien me subieron los trigiceridos al principio, y tomaba omega3. Creo que se debe a tomar mas carbohidratos.

Lo que me ha funcionado es utilizar el programa cron-o-meter para controlar mi dieta y reducir las calorias para bajar de peso.