La Lisina y el Herpes

[JustVegetal]

La Lisina

La Lisina es un aminoácido esencial que necesitamos tomar a través de la dieta y que viene siendo conocido, sobre todo, por su eficacia ante los herpes.



Propiedades del aminoácido lisina

* La L-Lisina es un aminoácido esencial y por tanto hemos de obtenerlo a través de la alimentación. Entre las propiedades de la Lisina destacan:
* Colabora en el crecimiento de niños y jóvenes ya que puede incrementar, junto al aminoácido Arginina, la producción de la hormona de crecimiento. También colabora en el crecimiento ya que participa en el desarrollo muscular, absorción del calcio y en la producción de hormonas, enzimas y anticuerpos.
* La Lisina debe de ser tenida en cuenta en casos de osteoporosis ya que ayuda (junto a la vitamina C) a producir colágeno y con ello la absorción de calcio. El colágeno también es indispensable en la salud de los dientes, ligamentos, cartílagos, piel, etc.
* Según el Dr. Mathias Rath y Linus Pauling la Lisina (junto a la vitamina C) puede ayudar a prevenir o evitar la formación de placas de ateroma, responsables de muchos problemas cardiovasculares como la arteriosclerosis.
* Ayuda a sintetizar, junto con la metionina, el aminoácido Carnitina.
* Una de las propiedades más conocidas del aminoácido Lisina es su eficacia para prevenir y combatir los efectos de los herpes simples (como el herpes labial) Este aminoácido Lisina, según algunos estudios, "mata de hambre" al virus responsable del herpes y ayuda a prevenir o atenuar su aparición. En cambio la Arginina es un aminoácido que deberíamos de evitar ya que parece "alimentar" o favorecer su aparición. Evitaríamos tomar alimentos ricos en Arginina (almendras, nueces de Brasil, anacardos, cacahuetes o maní, nueces, el coco, el sésamo o ajonjolí, avellanas, germen de trigo, chocolate y gelatina)

Fuentes alimenticias del aminoácido lisina

Los alimentos ricos en Lisina son principalmente la levadura de cerveza, las algas, la soja o soya, las papas o patatas, los huevos, el pescado (bacalao y sardinas) y los lácteos (yogur, queso, leche, kéfir...)

Es muy abundante en las legumbres (lentejas, soja o soya, garbanzos, judías o frijoles, altramuces, etc.) y más escasa en los cereales. Es por eso que en casi todo el mundo uno de los platos básicos en la dieta siempre suele ser un cereal mezclado con una legumbre (maíz con frijoles; arroz con lentejas; etc.) Dentro de los cereales sólo destacaría el aporte del aminoácido Lisina en el Amaranto y la Quinoa.



http://www.enbuenasmanos.com/articul...a.asp?art=1915

[Cotorra]

Muy interesante, ¡muchas gracias, Just!

[JustVegetal]

Bueno supongo que es importante "controlar" el virus del herpes que puede llegar a atacar el cerebro y producir encefalitis, aunque en muy contados casos, pero lo de la lisina es un hallazgo, además hay poca gente que se libre de unos herpes en la boca en épocas de estrés, así que en ellas a comer cosas con mucha lisina y poca arginina, porque el exceso de arginina baja la lisina, y entonces el herpes ataca de nuevo

[Krol]

Jo! pues mira... yo misma!
Genial la info, gracias.

[alfonsi]

hoy me acaba de salir un herpes labial. Me salen muy a menudo, y eso que tomo alimentos ricos en lisina; claro que también tomo sésamo, almendras, nueces, cacahuetes, en fin, tendré que tener un poco de cuidado, vaya lío con la alimentación :eing:

[Solalux]

Yo como una barbaridad de cosas con lisina y mis herpes son recurrentes. Después de una larga temporada de meses sin ellos, ahora tengo cuatro en los labios, tres abajo y una arriba. Debo de estarla cag***ndo con la arginina. ¿Qué cosas llevan arginina?

[Solalux]

Gracias, de la lista solo consumo con mucha frecuencia sésamo, cacahuetes y soja...