hola, me presento

[ecliptika]

hola, me llamo romina, tengo 24 años, soy argentina y soy ovolactovegetariana desde hace 7 años y vegana hace unas pocas semanitas, y disfrutando del cambio gracias a los consejos y muchas ideas que fui sacando del foro. ya lo habia intentado antes pero me habia costado mucho adaptarme ya q era mucho mas chica y no tenia tanta informacion como ahora para equilibrar la dieta, asi q les quiero agradecer enormemente x la cantidad de informacion interesante y las recetas q publican q fueron el empujoncito q necesitaba para dar este paso tan importante para q mi alimentacion sea acorde a mi ideologia.
saludos.

[margaly]

es un orgullo para los que estamos en el foro que haya servido a alguien para pasarse al veganismo, gracias por decirnoslo y bienvenida

[filippi]

Hola Romi
Bienvenida al foro

[ßєяєиу¢є]

Bienvenida y ánimo

[Rob33]

Bienvenida Romina.

[Malomalisimo26]

Bienvenida al foro Romina!!

[Yuina]

Bienvenida Romina!!

[Mad doctor]

Enlaces para empezar:

http://www.vegetarianismo.net/nutricion/

http://www.unionvegetariana.org/nutricion.html

http://www.unionvegetariana.org/nutresp.html

Léete también los enlaces que contiene, no sólo la página principal


Puntos importantes: b12, cinc, calcio y omega 3. Busca por el foro, si tienes aún dudas, pregunta.

En este post estamos recopilando algunos alimentos donde encontrar con más facilidad estos nutrientes, a modo de guía informativa.


En la sección Alimentación y recetas tienes para no repetir en un año.


Te pongo dos guías para menús:

http://www.unionvegetariana.org/vegequi.pps (al final del power point tienes un menú)


http://www.vegetarianismo.net/nutric...ion_vegana.pdf

[vegaluz]

Bienvenida y saludos desde Málaga a Argentina

[arweny]

Bienvenida!!!