Tomar grandes dosis de vitamina D reduce el riesgo de cáncer

[margaly]

Tomar grandes dosis de vitamina D reduce el riesgo de cáncer, según estudio

La combinación de calcio y vitamina D en las mujeres disminuyó la posibilidad de padecer esta enfermedad | 09 de junio de 2007

Tomar grandes dosis de complementos de vitamina D reduce el riesgo de cáncer, según confirma un estudio de cuatro años realizado a 1.179 mujeres de más de 55 años. El estudio revela que las mujeres que tomaron calcio y 1.100 unidades internacionales de vitamina D redujeron el riesgo de desarrollar cáncer frente a las que no ingirieron esta combinación de complementos.

Esta dosis de vitamina D es considerablemente mayor que la de 400 unidades internacionales que se recomiendan habitualmente para las personas mayores. El objetivo del estudio era determinar la eficacia del calcio tomado como único complemento, y del calcio ingerido junto a la vitamina D en la reducción del riesgo de distintos tipos de cáncer.

El estudio, elaborado por investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Creighton, en Ohama (Nebraska), fue publicado por la revista American Journal of Clinical Nutrition.

El cuerpo humano produce la vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz del sol.

[thalassa]

yo tenia entendido que al tomar el sol se activaba la vit D, pero que para eso era necesario haberla ingerido anteriormente ya que los alimentos son precursores de la vit.D... pero no se, en caso de ser asi, me podrias decir que alimentos son ricos en esta vitamina. gracias!

[margaly]

te copio algo de algunas paginas:

"La vitamina D es necesaria para una correcta absorción del calcio. Las cantidades recomendadas de vitamina D para embarazadas son las mismas que para no embarazadas: 5 mg/día. La vitamina D puede obtenerse del sol."

http://www.supernatural.cl/bebes_veganos.asp

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"Expón a menudo tu piel al sol (vitamina D). Con 5 ó 10 minutos al día es suficiente. Si no es así, toma un suplemento de vitamina D2 (es de origen vegetal, no como la D3)"

http://www.haztevegetariano.com/modu...oto=Svst79_640

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El cuerpo no necesita vitamina D preformada, ya que puede sintetizarse de la exposición al sol del dehidrocolesterol presente en nuestra piel. La vitamina D sintetizada de esta manera dura muchos meses en el cuerpo, de manera tal que se puede "completar" nuestro nivel de vitamina D durante el verano y que nos dure para el invierno. El consumo excesivo de vitamina D preformada puede ser peligroso. La vitamina D que se encuentra en la leche de vaca es agregada artificialmente. En el Reino Unido, la margarina es fortificada con vitamina D por ley, y algunas leches de soja también están fortificadas.

http://www.ivu.org/spanish/faq/vitamins-minerals.html