Me he fabricado un muesli casero con copos de avena, copos de trigo integral, pipas de calabaza, nueces, almendras en trocitos y salvado en hilos que da muuuucha energía para hacer cardio (o por lo menos me la da a mí ).
Los días que hago Body Pump no suelo desayunar tanto . Un saludo
Los seres son dueños de sus actos, herederos de sus actos, hijos de sus actos; todo acto que cometan, sea bueno, sea malo, de aquél acto heredarán.
Pregunta interesante vaya, yo te recomendaría una combinación de carbohidratos altos, proteína media y grasas bajas. Un ejemplo de buen desayuno sería un tazón de avena, con bebida de almendra y proteína de soja.
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Las excusas de no poder desayunar en casa por que no hay tiempo siempre me han parecido una tonteria,ya que un buen desayuno nutritivo se puede hacer en 5 minutos tirando de batidos hechos en casa compuestos por alimentos ricos en hidratos y proteinas de calidad como:
-bebida de soja o almendras.
-Avena integral.
-levadura de cerveza en polvo.
-Suero de leche o (whey protein) para los ovolacteos.
-Clara de huevo cocida,para los ovolacteos.
Con solo eso ya tienes un batido sano y mas que nutritivo sin poner las excusas de ""no tengo tiempo""
Lo de no tengo tiempo es una excusa de vagos del copon...