Ah Marko con que mirando y no respondiendo estabas? jaja no vale! me alegra que te hayas animado a escribir y hacer los ejercicios,aca nos daremos un poco de animo cuando nos falte,por ahoa yo voy mas que bien tengo las super pilas de 10 en el ejercico y en la dieta.
Clau como te dije antes quizas estabas haciendo mal los ejercicios,como los hacia yo por anios,fue con P90X que saque musculos primera vez en mi vida,es re lindo ver tu cuerpo durito sin nada flojo jaja y si sobre salen algun sexy musculito mucho mejor,hay que seguir con esos ejercicios siempre no solo 90 dias,los 90 dias es para bajar de peso y tonificar rapido pero despues es mejor seguir manteniendote con lo mismo obviamente bajandole la velocidad o haciendolos aunque sea 3 veces a ala semana pero no tirarse al abandono otra vez.
Animo chicos!! el lunes me tengo que pesar y medir despues les cuento que tal voy.
Vivir simplemente para que los demas simplemente vivan.
Hola,les cuento que hoy hace una semana que empece y me toco medirme y pesarme,algo que uno teme pero hay que hacer.
Por suerte baje 4 librasy tambien baje 4 cm
Como vas clau? mucho animo y suerte!!!
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que lindo!!!!!!!!!
yo creo que voy bien. la dieta va mejor que los ejercicios y hoy note que me queda mas suelto el pantalon jean que mas uso
tambien siento que tengo menos panza y de las llantitas que se hacen en la espalda
hoy empiezo oficialmente con los ejercicios de p90, dentro de 3 meses espero estar lista para los p90x
estos dias estuve haciendo unos ejercicios que venian con los p90 que se llama Fat burner
Yo iba a dejar descansar el domingo porque la verdad me dolia hasta el alma! pero como tocaba descanso o strech preferi hacer strech porque ayuda a los dolores y fue un milagro!!! no solo que me relajo hacer esos estiramientos por una hora sino que hizo que se me fueran los dolores,despues de ahi fuimos a caminar todo el dia asi que tambien me movi algo y eso que comimos postres porque un gusto tenia que darme porque sentia la necesidad de algo dulce y antes de prohibirlo y hacer algo mal preferi comer aunque sea un poquito,total es vegano completamente y no tiene azucar,mi novio tambien bajo 3 libras y eso que el no hizo ejercicio 4 dias,estos hombres son mas suertudos! jaja
El va a empezar en dos semanas el plan de ejercicio porque como viaja mucho por trabajo no puede lo malo es que me toca tambien ir pero de todas maneras voy a seguir haciendo algo de ejercicio los dias que no puedo P90X.Algo es algo!
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sii los hombres la tienen mas facil!
mi novio es flaco por eso trato de hacerle un poco mas de comida para él, pero resulta que me ve a dieta y se le va el hambre, me deja toda la comida!!!!!!
que bueno q me dijiste lo del strech! lo voy a hacer cuando vea que me duele mucho.
estoy notando que tengo mas sed que nunca, mi novio me dice que estoy diabetica jajaja
me tome las medidas el sabado y como me note bastante menos panza no me aguante y me medi recien de nuevo. mido 3 cm menos
y eso que no todavia no empiezo jajaja
estoy contenta!!!!!!!
Felicidades!!! te das cuenta? cuidandote y aun haciendo un leve ejercicio ya conseguiste casi lo mismo que yo y eso que hago bastante ejercicio jaja,vas bien segui asi!!!
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vaya vaya veo q a uds le da buenos resultados jojo. el programa de ejercicios es muy bueno mucho movimiento... una preguntas chicas cual es el ejercicios favoritos de uds?¿?¿
ami el que me fascina es el "diamond push-ups" excelente y de verdad se siente en el cuerpo saludos
yo recien empiezo y no con P90X, sino con P90, asi que muchos ejercicios preferidos no tengo, pero me gusta mas cuando hay que hacer patadas tipo tae bo o piñas tipo boxeo
y hay un ejercicio, que creo que es un movimiento de yoga que no me sale!!!!!
http://s2.subirimagenes.com/otros/pr...ownwarddog.jpg
esa es una secuencia de los movimientos, despues levanta una pierna y hay que pasarla para adelante y de verdad que no lo pude hacer completo ni una vez!!!!!
igual no me desesperoooo, recien empiezo, seguro que cuando me salga va a ser mi preferido
Hola Marko que ta? pues a mi me fascinan todos!! pero entre los preferidos estan plyometrics,trabaja duro las piernas y el trasero y eso necesito yo! y luego Core synergistics porque es duro y trabaja todo al mismo tiempo.
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Jajaja como que no te sale mujer? esa es la parte mas facil!! a mi la que me mata es la parte donde tenes que estar en una sola pata! y es porque ahora estoy mas gorda pero yoga es lo mejor porque endureces de tener que mantener tu propio peso en posiciones que aveces duelen!Iniciado por clau_arg
yo recien empiezo y no con P90X, sino con P90, asi que muchos ejercicios preferidos no tengo, pero me gusta mas cuando hay que hacer patadas tipo tae bo o piñas tipo boxeo
y hay un ejercicio, que creo que es un movimiento de yoga que no me sale!!!!!
http://s2.subirimagenes.com/otros/pr...ownwarddog.jpg
esa es una secuencia de los movimientos, despues levanta una pierna y hay que pasarla para adelante y de verdad que no lo pude hacer completo ni una vez!!!!!
igual no me desesperoooo, recien empiezo, seguro que cuando me salga va a ser mi preferido
Bueno voy a poner unas fotos de la esquina de mi apartamento donde entreno,pongan uds tambien si quieren.
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