Que necesito para empezar P90X?
Aca hay un video en ingles,de un chico que empezo a hacerlo y uso cosas que tiene en su propia casa,lo cual seguramente todos tendran,quizas lo unico que necesiten es una pesa de 15 libras que no tengan.
Mi marido y yo compramos un equipo de pesas de hasta 50 libras,pero si no quieren usas pesas,las mujeres,al menos con una chiquita iran bien igual ya que muchas mujeres ni usaron y quedaron definidas igual de hacer push up.
1 - Lo importante aca son un buen par de zapatillas.
2 - Una alfombra para hacer yoga.
3 - Una silla
4 - Un par de pesas entre 5 y 15 Libras,pero si quieren mas esta bien
5 - Un par de guantes para agarrar las pesas si es que asi lo desean
6 - Tener siempre cerca MUCHA agua
7 - Tener un lugar ventilado para hacer ejercicio o un ventilador
8 - Una barra para hacer espalda que cuesta 25 dolares o en su defecto unas cuerdas de resistencia para hacer espalda
Y ya! todo lo demas para mi esta demas,porque los que venden dicen que necesitas un reloj para contar las pulsaciones y saber cuantas calorias estas quemando y segun cuantas pulsaciones si es grasa o no,el reloj lo compramos y gastamos 250 dolares entre los dos,lo usamos un par de dias y la unica diferencia que note es que los dos nos obsecionabamos mas en querer quemar calorias y estabamos muy pendiente del reloj,eso lo vi malo asi que los devolvimos pero lo aceptaron solo porque compramos garantia sino no te devuelven el dinero,un horror!!! cuestion que el dinero de la garantia 40 dolares no lo devolvieron,pero bueno uno asi aprende!!
Tampoco compramos las cuerdas de resistencia que son de distintos colores,yo me lleve muy bien con una sola que compre por 5 dolares por ahi y mi marido directamente no la usa,usa la barra.
Tampoco compramos el jugo de proteina de ellos que es super caro y contiene ingrediente animal,compre una proteina de soja de gusto de fresa y chocolate con espirulina en ese entonces,cuestion que no vi ninguna diferencia solo que me llego a dar asco la espirulina.
Tampoco compramos barrita de cereal,en esa epoca compraba la caja de cereal y la ponia en bolsas de 100 gramos y eso comiamos cuando se debia comer el cereal de ellos.
Eso si,muy muy importante es comer entre horas,sino esto va a salir mal y no vas a tener fuerzas para el entrenamiento y no llegaras a tener tantos musculos sino que quedaras mas flaco,eso lo experimentamos entonces consumimos un poco mas de comidita y si o si religiosamente comiamos cada 2 o 3 horas pero jamas pasandonos de esas horas!
http://www.kewego.com/video/iLyROoafMZV1.html
En esta misma pagina este chico tiene muchos videos y ellos explica muy bien cada cosa.