Hola! aqui pondre todo lo relacionado con P90X el ejercicio que en 90 dias cambia tu cuerpo increiblemente y que mi marido y yo lo hemos experimentado.Mas detalladamente ,paso a paso,con videos y todas las dudas que tengan,para que podamos hacer un grupo el que quiera hacerlo de apoyo y poner nuestras fotos del antes y el despues o cada mes como van cambiando,eso motiva mucho y la dieta es normal no se pasa hambre para nada,yo no compre NADA! de lo que decian en internet,nada de barritas de cereal ni jugos de proteinas ni cosas para el ejercicio que ellos vendian,aparte de que eran caras no las necesite,se puede lograr el mismo cuerpo con una dieta normal y con cosas que uno tiene en la casa.
Es la primera vez que comprabamos DVDs y la primera vez que yo usaba pesas,nos llamo la atencion de que los que estan en los DVDs son personas comun y corriente que lo hicieron y quedaron muy bien,que uno si se motiva a hacerlo puede quedar hasta mejor que el entrenador,el unico cambio que hicimos en ese entonces fue cambiar esas dietas que daban a una vegana.
Esta segunda estapa que lo haremos porque por mi parte volvi a caer en mi antiguo peso por problemas hormonales y lesion,lo haremos con dieta crudivegana,tengo informacion de personas que lo hicieron vegana y crudivegana y quedaron muy bien solo que la mayoria del material que pondre son en ingles,pero se entiende.
Pondre los Dvds,y explicacion de cada cosa,las dietas,los 3 ejercicios segun si uno quiere moldear,adelgazar o tener volumen,y otrod dvds de personas tambien que cambiaron,sea la edad que sea y la situacion que sea,ya que hay mujeres que despues de tener el bebe quedaron obesas y al terminar quedaron unas diosas,mujeres de mas de 60 anios,que parecen de 20 y un hombre sin una pierna,haciendo los mismos ejercicios que los demas,asi que no hay excusas si se puede!
No tendrian que comprar el dvd porque estaria mostrandoles que hacer y que comer,segun que quieren,solo necesitarian cosas basicas que tienen en sus casas,ya lo explicare con lujo de detalle.
Que es P90X?
P90X no es para principiantes. Diseñado por el entrenador de celebridades Tony Horton, P90X te vuelve absolutamente definido en 90 días.
A través de 12 sesiones de ejercicio que inducen a sudar y a crecer los músculos, un plan nutricional completo de 3 fases, una guía detallada de actividades y un calendario para hacer seguimiento de su progreso, P90X definirá los músculos que ya tiene y desarrollara músculos que usted no sabe que tenía.
En solo 1 hora al día, transformará física y mentalmente al las personas de estar en buena forma a convertirse en atletas sobresalientes.
Comprobado y demostrado que construye músculos y elimina la grasa del cuerpo rápidamente con una técnica avanzada llamada “Confusión Muscular”, la cual acelera los resultados introduciendo constantemente nuevos movimientos y rutinas para que el cuerpo nunca se estanque y la mente nunca se aburra.
Si usted quiere bajar de peso o aumentar su musculatura, o quiere sus músculos definidos hay una infinita variedad de formas de mezclar y combinar estos increíbles entrenamientos para mantener a hombres y mujeres motivados … y definidos
Construir y mantener los músculos es el secreto de reformar su cuerpo y mantenerse bien, ya que ayuda a quemar grasa más rápido que solo con ejercicios cardiovasculares.
Los músculos requieren mucha energía para poder mantener su masa y se alimentan de toda la energía disponible almacenada, incluyendo la grasa.
* 12 DVD’s de entrenamiento variado e intenso, incluyen entrenamiento de pesas especifico, synergistic core training, yoga, plyometrics (también conocido como entrenamiento de salto atlético), Pilates, Kenpo Karate, estiramiento y trabajo abdominal para una transformación total
* Plan Nutricional de 3 fases para ayudarlo a quemar grasa manteniendo altos niveles de energía
* Guía detallada de fitness lleno de información valiosa para sacar el máximo provecho de P90X
* Video “How to Bring It” para una visualización de todo el sistema P90X
* Practico calendario P90X para establecer metas, hacer seguimiento del progreso y motivar
* Herramientas de soporte en línea gratuitas 24/7, con acceso a expertos en fitness, apoyo entre compañeros y motivación
Escoja el programa P90X (Classic, Doubles o Lean) de la guía de fitness, siga paso a paso la guía nutricional y mantenga presionado PLAY
Consulte su medico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
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