Enemigos de la Absorción de Vitaminas

[JustVegetal]

Existen varios productos de consumo cotidiano que producen menor absorción de las vitaminas al ingerirlas o bien la eliminación de ellas. Buenas o malas costumbres, es útil tener en cuenta estas reducciones dado que la mayoría de las personas son consumidoras de al menos uno de estos productos.

Tabaco
El consumo de tabaco produce un empobrecimiento del organismo en betacarotenos y en vitamina C, además de producir otros problemas y enfermedades propios del consumo de tabaco. Fumar un paquete de 20 cigarros por día dobla las necesidades diarias de vitamina C. Existen varios problemas generados por el consumo de tabaco, y aquellos vinculados con la alimentación, la nutrición y la salud bucal se encuentran explicados en nuestra sección de salud.

Alcohol
Este produce carencia de Vitaminas del grupo B y vitamina C. El alcohol tiene varios efectos sobre la alimentación, algunos positivos y otros negativos, es importante conocerlos.

Café y Té
El consumo abusivo de cafe y/o té limita la absorción nutricional de vitaminas A, ácido fólico (conocido como B9) y B12. También limita la absorción de hierro.
El consumo excesivo de café puede afectar la absorción de calcio o acelerar su eliminación.

Medicamentos
Anticonceptivos: Con las vitaminas C, ácido fólico, B6 y B12
Antiepilépticos: Con las vitaminas D, K, ácido fólico y B12
Antibióticos: Con las vitaminas B3 (o PP), B6, ácido fólico y B12
Antiácidos: Con las sales biliares y con la vitamina B12
Laxantes: Obstaculizan la absorción de las vitaminas D y E, e interfieren en la síntesis de la B12

Las vitaminas, son elementos frágiles y difíciles de conservar, por tanto se deben tomar precauciones con las vitaminas en la cocción y conservación.

http://www.zonadiet.com/nutricion/antivit.htm

[Avena]

Medicamentos
Anticonceptivos: Con las vitaminas C, ácido fólico, B6 y B12
Antiepilépticos: Con las vitaminas D, K, ácido fólico y B12
Antibióticos: Con las vitaminas B3 (o PP), B6, ácido fólico y B12
Antiácidos: Con las sales biliares y con la vitamina B12

No entendi... cuando dice CON es que puede tomarse con esas vitaminas? o que se ve afectada la absorción cuando se toman juntos esos medicamentos con las vitaminas? (la absorción que se ve afectada en ese caso es la del medicamento o la de las vitaminas?)

[JustVegetal]

se refiere a que disminuyen los niveles de absorción o consumen esas vitaminas, lo que pasa es que lo han puesto demasiado escueto

[RespuestasVeganas.Org]

buena información!!!!! Gracias!!!

[Teresa]

Leí que el tabaco elimina toda la vitamina C ( y su cóctel de venenos creo ke no necesita presentación.. todo el mundo dice saber "que el tabaco es malo".. pues es un verdadero tiro)
No se ¿que elementos positivos para la alimentación puede tener el alcohol.. ?? el alcohol es alcohol, mata las células cerebraoles y no tiene ningún efecto positivo en la salud
Los únicos beneficios de una bebida con alcohol procederán siempre de la parte que precisamente no sea alcohol, por ejemplo azúcares, resberatrol..

[Senyor_X]

Si, pero finalmente cada cual opta por matarse como quiere, y si uno no desea ser el cadaver más sano del cementerio, tambien se le debe respetar mientras no dañe a terceros. Si yo me tomo 2 botellas de vino no hago mal a nadie si no cojo el coche, si el cigarro me lo fumo en la calle o en mi casa, lo mismo.

Porqué no nos ponemos a criminalizar a la industria pesada contaminante en lugar de quemar a los fumadores como chivos expiatorios? como tienen co*ones de poner "espacio libre de humos" en un local del centro de cualquier ciudad?

[Xykyz]

cuando decimos alcohol metemos en el mismo saco al vino, el whisky, el vodka, el ron, la cerveza..?

[Teresa]

Senyor X: hay unos temas sobre fumar en varios lugares del foro pero es mi deber y jmi compromiso personal ponerlo de manifiesto siempre, por supuesto qeu fumar en la calle también es insano para terceros, no hay mas que oler el humo ajeno para absorver las miles de porquerias que contiene, hay miles de veces que tragamos humo ajeno en la calle y esa es la verdad. No se puede meter en una botellita como el alcolhol, x eso lo sufrimos miles de personas sin poder hacer nada legalmente pero no queire decir qe estemos de acuerdo Tambien contiene sustancias que dañan la capa de ozono y producen lluvia acida y miles de sustancias venenosas y radioctivas quedan impregnando todo a su paso como una parte no pequeña de la contaminaciçn que nos rodea y no por eso es aceptable y tenemos porque tragarla en silencio como si fueran almorranas
Los coches son desde luego parte de muchos problemas de salud y medioambientales, yo lucho contra toda forma de matarse los humanos a sí mismos y a los demás y a los animales también, nada humano me es ajeno y todo es una causa justa, una cosa no quita la otra.
Cada cigarrillo que se compra es terreno pedido para alimentar a una persona o un animal, causa de la continuación del envenenamiento masivo de miles de no fumadores, de la perpetuación de una industria despiadada, injusta y sin conciencia quepresiona a miles de personas atrapándolas en una exclavitud, de la presióna gobiernos del tercer mundo por su rentabilidad económica y que no sirve para nada
Creo en un mundo de personas responsables, las no responsables o que no queiren mejora su vida, su salud, la de las personas y animales que les rodean nunca tendrán mi apoyo. Las leyes protegen muchas conductas irresponsables como parte de nuestra libertad humana pero no por ello habrá que dejar de llamar a la responsabilidad
Y aunqeu no se vea con todas las conductas irresponsables y productos y usos abusivos de las cosas siempre, siempre, hay personas que sufren y otros animales y seres vivos tambien

[Teresa]

cuando decimos alcohol metemos en el mismo saco al vino, el whisky, el vodka, el ron, la cerveza..?

Claro
pero tambien hay temas sobre çesto, este tema iba de otra cosa pero ya que se decia que era beneficioso hayque aclarar que loque es alcohol no es beneficioso, pra mi esta claro

[Teresa]

Porqué no nos ponemos a criminalizar a la industria pesada contaminante en lugar de quemar a los fumadores como chivos expiatorios? como tienen co*ones de poner "espacio libre de humos" en un local del centro de cualquier ciudad?

Las industrias pesadas contaminan, por eso se ponen lejos de las poblaciones
Los espacios libres de humos son prohibiciones de fumar legçitimas, a ver si ADEMAS de tragarnos el humo de los cohes ENCIMA entramos a los locales, tiendas, bares y MAS HUMO. y esta vez por un absurdo capricho que no sirve para nada
La industria pesada como la fabricaciçon de acero es necesaria y los coches son tambien necesarios, el tabaco no, no tieen ninguna razçon de ser y como capricho debe cuanto menos estar lejos de otras personas
Si, yo tb lo prohibiria en las ciudades el tabaco y en muchas zonas pobladas, es un veneno asqueroso que se pega al pelo, a la piel, a las mucosas, irrita, es sucio peor que una meada de perro y miles de veces peor que pisar una caca de gato o sufrir uan cagada de paloma, la vida de esos animales alegra la vida, es vida, naturalmente nadie puede tener el derecho a dejar que su perro se cague donde sea o no lo recoja el dueño sus cacas o por ejemplo muerda a un vecino. Sin embargo continuamete me tiran humo a la cara y no solamente en locales, me llega de todas partes debido a su abuso continuo como "algo normal", totalmente injusto.. Luego tengo que ducharme, lavarme el pelo al que se queda pegado, la garganta irritada, los ojos llorosos, la ropa apestando y pegadas miles de sustancias venenosas,..El humo repugnante del tabaco que envenena todo a su paso es sinonimo de enfermedades y muertes, es simplemente injustificable sobre todo porque es totalmente innecesario, es mi opinion.
Los coches deben respear unos lçimites que desde luego deben ser cada ve mas estrictos y si existen coches sin humo deben potenciarse y tal vez acabar sendo los unicos oermisibles,los camiones estan prohibidos en las ciudades pro su humo y su ruido, los suelos se hacen con amteriales especiales contra el ruido.. ... pero los coches son necesarios.. y no esque sea yo fan.. me parecen un mal necesario . mira tuque no estaria mal del todo volver a las tartanas.. mucho mas bonitos aunque eso si si queires tardar tres dias en ir a madrid y cosas asi
He llegado a oir: bueno gracias al tabaco hay muchas colilas y mas trabajo para que los barrenderos tengan un sueldo .... esto es cachondeo o que?
nome van las tildes ni los signos del pc..sorry