Dieta sola de Verduras y Frutas ?

[Moi]

Yo como sabeis soy vegana pero estoy harta de la soja. pasta. legumbres y del arroz he pensado en limitar mi dieta a verduras cocidas y crudas + frutas pero no se que tipo de vegetariana seria entonces me lo podeis decir ?

[Isil]

Pero... solo con verduras y frutas no tendrás proteinas ni hidratos de carbono, no? Te refieres a q comerás verduras y fruta y tomarás complementos? Si no... la verdad, no lo encuentro una dieta saludable.

[Avena]

Es delicioso si lo haces!

Isil, a los hidratos de carbono sí los tiene... de las frutas y verduras, tienen carbos tmb!!...

Es lo que hacen los crudiveganos M-Vegana, yo creo que si la haces bien (con tooodas las verduras y frutas y en buena cantidad) es muy buena... tal vez incorporando cada tanto legumbres y alguna semilla, ya que el problema podría ser el hierro si no comes verduras como acelga o espinaca casi todos los días.

[Frytz]

podrias ser una vegetariana delgada. esa dieta con una pequeña parte de hidratos de carbono integrales y tofu es la que he usado para bajar 10 kilos en un mes!

[LIVEVEGAN]

no como hace 4 o mas meses soja pasta legumbres y arroz , como repollo palta lechuga cebolla ajo pan y muchass frutas y algunas cosas mas porque nose cocinar, no e conseguido bajar de peso yo creo que es por el pan
pero creo que se te va hacer dificil hacer una dieta saludable sin tantas cosas yo no me siento muy bien comiendo lo mismo todos los dias porque aveses me mareo o me duele la cabeza
este mes creo que logre bajar 1kg o menos , cuando veo el pan me atrapa con sus poderes sobrenaturales y no me aguanto y me como toda la bolsa

[HDSVegan]

Como te comente en tu perfil la dieta existe y para muchos no es dieta sino un estilo de vida muy sano,se llama crudiveganismo.

Pero si tu quieres cocinarlos esta en tu desicion,aunque perderan vitaminas,pero tienes miles de recetas con frutas verduras,solo te recomendaria no mezclar frutas acidas de las dulces para hacer mejor la digestion,lo bueno de comer esto es que puedes comer lo que quieras y cuando quieras porque tienen muy pocas calorias,sobretodo la lechuga,puedes comerte una cabeza entera y tendra mas de agua que de caloria.

Todas las vitaminas estan en frutas y verduras organicas y crudas pero para llenarte de ellas tendras que comer una buena cantidad,lo que pasa es que te llenas muy rapido entonces algunas personas comen muy pocas y se suplementan,pero hay quienes pueden comerse 10 bananas solo de almuerzo sin contar el resto del dia y no se suplementan,si te hiciste un chequeo con el medico y todo esta bien hazla y sigue con tus suplementos,y escucha a tu cuerpo que eso es lo mas importante.

Si ves o sientes que no es tu estilo de vida ve con un nutricionista a ver que comida puede darte para que no te aburras,lee mucho que aqui hay mucha informacion.

Suerte y saludos.

[VeG]

Yo creo que está bien combinar crudos con algo de cocidos. Hay algunos antioxidantes y fitoquímicos que resultan más biodisponibles cuando los vegetales están cocidos, por ejemplo el licopeno en el tomate.

Luego tienes que ver como responde tu organismo a una cantidad elevada de fibra, te recomendaría que hagas una transición lentamente, para evitar reacciones desagradables a nivel intestinal.

[Repix]

podrias ser una vegetariana delgada. esa dieta con una pequeña parte de hidratos de carbono integrales y tofu es la que he usado para bajar 10 kilos en un mes!

Me interesa tu dieta ¡¡cuenta, cuenta!!

[Evouski]

Me interesa tu dieta ¡¡cuenta, cuenta!!

¡A mí también, y mucho! Por favor, hace ya tiempo que estoy estancada y necesito bajar por lo menos 5 kg más...

[EnlasNubes]

podrias ser una vegetariana delgada. esa dieta con una pequeña parte de hidratos de carbono integrales y tofu es la que he usado para bajar 10 kilos en un mes!

Completamente deacuerdo con el sacasmo de frytz. m-vegan suena precisamente a eso.