¿ Como la gente puede hacer la dieta atkins ?

[Kirin]

que fuerte o____o me sonaba el nombre pero ni sabía como era la dieta...

[VeG]

Se basa en proteínas y grasas. En general animales, aunque también se podría hacer con tofu y seitán.

Carbohidratos los mínimos, en la etapa de inducción solo una ensalada verde. Luego se incorporan algunos más.

Al no disponer de carbohidratos, se consumen las grasas almacenadas y se baja de peso más rápidamente que con las otras dietas, por eso tiene tanto éxito. Pero no están muy claras las repercusiones que pueda tener sobre la salud si se mantiene a largo plazo.

Al no consumir muchos vegetales, es una dieta muy pobre en fibras, vitaminas, minerales, fitoquímicos, antioxidantes...

Yo la hice durante un tiempo antes de ser vegeta, y bajé muchos kilos muy rápidamente. Pero esos kilos también regresaron muuuuy rápidamente. Creo que lo que ocurre es que al dejar de consumir carbohidratos el organismo agota sus reservas de glicógeno, y al hacerlo se libera mucha agua. Una buena parte de la pérdida de peso es la pérdida de agua, que se recupera en cuanto normalizas las reservas de glicógeno.

En resúmen, no me acaba de convencer esta dieta.

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Totalmente desbalanceada, qué dieta horrible

[apersefone]

Es la dieta perfecta para un mundo en que sólo interesan las apariencias. Te ves flaco, aunque por dentro estés lleno de colesterol.

[erfoud]

Mmmmm, Atkins palmó con 117 kilitos....¿Algún fallo en su propia dieta, acaso?