hola, pues mi familia hace mucho es vegetarian pero aun asi consumen carne, afortunadamente ya eran vegetarianos antes de tenerme en planes, tengo 21 años, y jamás he probado la carne (por voluntad propia, jamas se sabe que tan demalas eres y alguna ves comiste algo en casa de un amigo y tenia sustancia o algo asi), bueno ahora pues ya tengo la edad y la madurez para tener mi propia razon de ser vegetariana, y la decision de volverme vegana es total, pero aun no te tenido mucha informacion de como empezar uan dieta que sea equilibrada, se q nada de lo que sea por explotacion de un animal, leche y sus derivados, miel, huevo(el cual lo he consumido dos veces no mas, por que tambien me parece una vida perdida por mi culpa), miel...
tambien quisiera saber de complementos de calcio para tomar, pero pue sque sean de confianza que no sean productos con algun elemento que no sea del regimen....
les agradeceria sus opiniones y consejos... muchas gracias