Oh ya ya jajaja, VeG la respuesta es mas complicada por que cada cuerpo es un mundo. Hay estudios cientificos que comprueban miles de cosas y pequeños adornos que se le puden poner al entrenamiento pero a la hora de la verdad los principios del crecimiento muscular son como Dios, los mismos Ayer, Hoy y Siempre. Cada cuerpo tiene lo que se llama "potencial muscular", y este potencial tiene un tope, es decir que tu cuerpo puede desarrollar naturalmente (sin esteroides) una cantidad determinada de músculo, aqui entra la genetica por que cada cuerpo es diferente en cuestión de desarrollo muscular, metabolismo, etc. Cuando comienzas a tomar estoroides, si tu genetica es buena para el desarrollo muscular lo que hará será impulsarla y por supuesto que te verás distinto de aquellos que tienen genetica inferior a la tuya, es por que eso que vemos culturistas como Arnold o Ronnie Coleman ganandao el Mr Olympia año tras año consecutivo, por que son monstruosidades geneticas. Sin embargo a la final 90% de tus resultados será la dieta, es lo mas importante. El entrenamiento, siempre seré fiel a apegarse a los que funcionó para los tipos grandes de los 70s y 80s por que es lo que hacen los culturistas de hoy día y sigue funcionando. Te menciono que mi posición en esto no es que defienda el uso de estoroides, no solo lo considero como hacer trampa sino una porquería para el cuerpo, por que, quien quiere envenenarse el interior para verse bien por fuera? =/ es solo que a veces me enfada que si te ven levantando pesado, o si ganas cinco kilos de músculo entonces ya te estás "inyectando" algo. Yo me inyecto: COMIDA
Un gran abrazo VeG!
Edito: puedes buscar los articulos de Christian Thibaudeau, el siempre está intentando buscar maneras de reinventar la rueda en cuestión de mejorar las técnicas para desarrollo muscular pero es solo su negocio. Lo último que sacó se llama I,Bodybuilder, un programa intenso para culturistas avanzados que promete ponerte encima 15 kilos de musculos en seis u ocho semanas....eh eh eh pero tienes que tomarte el suplemento que el promociona llamado "Anaconda"....=/