No hay necesidad de consultar, ya se sabe que el cuerpo necesita B12. Si tu consumo de B12 a través de los alimentos satisface tus necesidades fisicas, entonces no tienes por que suplementar. Yo las tomo por que es mas fácil ingerirla de esa forma sin añadir calorías extra. Si te decides a comprarla creo que la marca NOW las vende veganas
Un abrazote!