Suplemento de vitamina b12 o en mi caso, tomo comprimidos de complejo B (lleva todas las B). De la marca Nature's Plus.
A tener en cuenta: hay capsulas que pueden ser de gelatina animal. En el bote que te comento hay una etiqueta que pone Apto para vegetarianos (y ademas es libre de lacteos, huevo, trigo y levaduras).