De todos modos hay que controlarse de vez en cuando, y la B12 a ser posible sublingual, no debemos perder de vista que muchos omnívoros son deficitarios en B12 también sin saberlo.
Suplementarse es una forma de medicina que da muy buenos resultados, y que la mayor parte de la gente hace, cuando toman vitamina C, multivitamínicos en épocas de desgaste, hierro para las anemias que tb las tienen muchas personas que comen carne, magnesio para rendir deportivamente, etc, etc,
Nunca he entendido muy bien de dónde viene el complejo por suplementarse B12 u otros micro o macronutrientes.
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=21708