Aminoacido necesario para el crecimiento muscular?

[HDSVegan]

Jajaja ohhh eres malo! por las dudas no me pongo cerca tuyo.

Aca encontre la parte 1 del dvd de abs que hacemos con mi marido,dura 15 minutos,nada! pero les juro que duelen mas que 1 hora de ejercicios con pesas.

http://www.youtube.com/watch?v=Zm4HIyQNkNM

No se si estaran lo que sigue del video pero estaria bueno que pruebes hacer eso,el que quiera tan solo 15 min dia por medio 3 veces al dia pero si como en tu caso quieren todos los dias intenten a ver que tal,yo nunca lo hice.

Saludos.

[human vegan]

Perdon,perdon
No pasa nada mucha gente me confunde....
Ahora estoy haciendo 4 series de 30 en el banco de abdominales, y descanso 1-2 dias a la semana, cuantos dias es mas recomendable que descanse?
A mi lo que pasa es que con los crunch me duele el cuello, que podria hacer remediarlo?
saludos y perdon x no decir ola :$

Te contesto sin leer el resto de respuestas que me da pereza jeje.

Elcuello.. puf ten cuidadocon lasmanos no las unas por detras es por eso por lo que te podrias estar haciendo daño ponlas a los lados de la cabeza, pero aun asi seguiras tirando probablemente de los musculos del cuello nose si te duele por delante opor detras si es por delante es que haces fuerza con el estenocleidomastoideo provablemente y si es por deptras... mucho cuidado con lasmanos y las cevicalessss.
Mejor 20 repeticiones en cada serie para no sobreentrenarlos. Y el descanso.. 2 o 3 diaspuedes estar bien pero si al 4 sigues con agujetas pues date un dia mas de descanso deja que las agujetas se te pasen para volver a entrenarlas abdominales.
No te preocupes por lo del hola solo es que sono muy borde y yo.. ejem que no es para tanto ...

Un saludito kiwita y cuidate.

[perruja]

vaya lio, yo pensaba que kiwita era una chica y humanvegan un chico... y es al revés... bueno yo soy perruja y también puede liar, pero para eso he puesto como imagen de mi avatar una caricatura mia, para que se no te que soy un tio.

[HDSVegan]

En serio? jaja yo tambien pensaba lo mismo,bueno yo soy mujer pero el nick es de mi marido tambien.