sí perruja, eso lo he entendido. He puesto solo la lista por tener localizados los alimentos ricos en proteinas. Ahora habrá que jugar con ellos y combinarlos en su justa medida.
En cuanto tenga un poco de tiempo me gustaría ir buscando el nivel de CH y de grasas, pero eso ya se verá por lo menos para tener una lista de los más Top en protes, pocos carbos y pocas grasas.
Lo de los niveles de glucosa, a pesar de no estar haciéndola a raja tabla, llevo 4 días sin ansiedad por comer. Así que por ahora seguiré así, sin abusar de los CH y procurando que haya algo de grasa y proteínas, aunque en estas últimas todavía tengo que ir aumentando.
Ya les iré contando