Que manía de aconsejar una dieta astronauta. No pastillas!
Cantidad de vitamina C por 100 gramos en crudo de algunos alimentos:
grosella negra 200 mg
guayaba 184 mg
pimientos 131 mg
coles de bruselas 100 mg
kiwi 98 mg
coliflor 70 mg
fresas 60 mg
espinaca 52 mg
naranjas 50 mg
limón 36 mg
STOP ZUMOS INDUSTRIALES! ZUMOSOL NO LLEVA VITAMINA C!
Un zumo de naranja natural pierde su contenido de vitamina C a los 15 ó 20 minutos de haberlo preparado y si són naranjas podridas como los zumos industriales como zumosol y pascual ni hablamos que antes de ser un zumo ya han perdido parte de su vitamina C por su baja calidad. También se pierde en las verduras cuando las cocinamos (aproximadamente un 50% del contenido inicial en crudo), por eso un pimiento de 100gramos cocinado lleva 131mg y se convierte en 65mg parecido a una naranja cruda.