A ver, si me da tiempo de aprendérmela de aquí al lunes, yo también me apunto. A ver si es verdad q se baja, por que yo estoy en un punto que de ahí no paso.
A ver, si me da tiempo de aprendérmela de aquí al lunes, yo también me apunto. A ver si es verdad q se baja, por que yo estoy en un punto que de ahí no paso.
lolatower esa es la página a la que me refería, es muy buena!, si os fijais en la esquina aparece lo de la calculadora que os comente en el post, donde podemos saber los puntos de los alimentos, pk dudo mucho que haya los puntos sobre seitan, tofu... y esas cosas, asi nosotros podemos hacer nuestra propia lista de los puntos
jaja Repix pues animáte y te unes a nosotros, así entre todos nos apoyamos para no caer en las tentaciones y continuar con la dieta
laurana, en la página esa viene mucha información, la dieta consiste en que cada alimento tiene unos puntos, entonces dependiendo del sexo, edad, peso, actividad fisica... pues se calcula cuantos puntos le corresponde a cada uno al día, por ejemplo, en mi caso me corresponde 20 puntos al día, entonces tengo que comer los alimentos que quiera pero siempre que no sobrepase los 20 puntos, estaría bien que hicieramos una lista de puntos para veganos/vegetarianos
aleks ya verás como se baja con la dieta, de todas formas tampoco hace faltas que aprendas mcuho para el lunes, poquito a poco vamos aprendiendo bien de la dieta, mientras sepamos la base, cuantos puntos tenemos cada uno y no pasarnos, yo creo que va bien para empezar
¿No se quiere animar más gente del foro??Ahora es hora de empezar a ponerse en forma para el verano, que luego se nos echa el tiempo encima
"¡Oh Dios! ¿Puede darse mayor delito qué introducir entrañas en las propias entrañas, alimentar con avidez el cuerpo con otros cuerpos y conservar la vida dando muerte a un ser que, como nosotros, vive?"
http://dietaww.mforos.com/1317316/68...aqui-dieta-ww/
Aquí os pongo una parte extraído del link, para que podaís calcular cuantos puntos os corresponde cada uno. Tener en cuenta que hay que consumir 17 puntos diarios como mínimo, es decir, yo tengo 20 puntos, entonces a la fuerza tengo que consumir como mínimo 17
La cantidad de Points que debes consumir depende del peso actual, edad, actividad diaria, altura y sexo:
La dieta funciona de la siguiente forma:
1- ¿Eres...Mujer? = 7 ; Hombre? = 15
2- ¿Qué edad tienes? 18-20 = 5 ; 21-35 = 4 ; 36-50 = 3 ; 51-65 = 2 ; más de 65 = 1
3- ¿ Cuanto pesas ? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuación será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
4- ¿Cuanto mides ? Menos de 1,60 m = 1 ; 1,60 o más = 2
5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente sentada = 0 ; Principalmente de pie, a ratos sentada = 2 ; Principalmente andando, a ratos de pie = 4 ; con esfuerzo físico = 6 . Aquí la mentora nos dijo que de las 24h del día restásemos las 8 de dormir = 16 . De esas 16 contemos las que estamos más tiempo haciendo lo mismo ....
6- ¿Quieres ? Perder peso = 0 , empezar el mantenimiento del peso = 4
Hay que calcular los 6 puntos y sumarlos. Lo que nos dé serán los puntos a consumir diariamente. Mínimo son 17 diarios Cada vez que cambiemos de decena, deberemos volver a calcular los ptos. Igual que antes sólo se pueden ahorrar 4 diarios, máximo 12 ptos semanales de bonopoints.....
Última edición por Yuky; 22-ene-2010 a las 23:17
"¡Oh Dios! ¿Puede darse mayor delito qué introducir entrañas en las propias entrañas, alimentar con avidez el cuerpo con otros cuerpos y conservar la vida dando muerte a un ser que, como nosotros, vive?"
No creas...Iniciado por Chemy
pk dudo mucho que haya los puntos sobre seitan, tofu... y esas cosas, asi nosotros podemos hacer nuestra propia lista de los puntos
He borrado los cadáveres y pasa del 5 al 17, en fin...
ALIMENTOS RICOS EN HIDRATOS DE CARBONO POR 4 POINTS (ilimitado)
PATATAS-PASTA (TODO TIPO, PREFERENTEMENTE INTEGRAL)
ARROZ (TODO TIPO, PREFERENTEMENTE INTEGRAL)
PAN DE CENTENO PURO (PAN NEGRO)
COPOS DE AVENA
ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS POR 3 POINTS (ilimitado)
LEGUMBRES (ALUBIAS, FRIJOL, HABAS, LENTEJAS)
TOFU NATURAL, SEITAN.
1. Patatas
2 unidades pequeñas (100gr) - 1p
2 unidades medianas (200gr) - 2,5 p
a saciedad - 4 p
2. Pasta
Pasta fresca
cruda, 50gr – 2 p
hervida, 100gr – 2,5 p
a saciedad – 4 p
Pasta integral
seca, 35 gr – 2 p
hervida, 4 CD, 100 gr – 2 p
a saciedad – 4 p
3. Arroz
Arroz blanco o integral (todo tipo)
seco, 1 CD, 15gr – 1 p
hervido, 6 CD, 120gr – 2,5 p
salvaje, 1 CD, 30 gr – 2 p
a saciedad, todo tipo – 4 p
Arroz hichado, 4 CD, 20gr – 1,5 p
4. Pan de centeno puro, pumpernickel (pan negro)
5. Copos de avena y maíz
Avena en copos
3 CD, 24 gr – 1,5 p
a saciedad – 4 p
Maíz
dulce en conserva, 2 CD, 40 gr – 0,5 p
mazorca hervida, 1 ud, 120 gr – 2,5 p
maíz a saciedad – 3 p
17. Legumbres (alubias, fríjol, habas y lentejas)
Alubia blanca, negra, pinta…
en conserva, 4 CD, 120 gr – 2 p
hervida, 4 CD, 120 gr – 2 p
seca, 30 gr – 1,5 p
todo tipo a saciedad – 3 p
Fríjol seco, 30 gr – 1,5 p
a saciedad – 3 p
Habas
frescas tiernas, 120 gr – 1,5 p
secas hervidas, 3 CD, 60 gr – 0,5 p
secas, 30 gr – 2 p
todo tipo a saciedad – 3 p
Lentejas
en conserva, 4 CD, 80 gr – 1 p
hervidas, 4 CD, 120gr – 2 p
secas, 30 gr – 1,5 p
todo tipo a saciedad – 3 p
18. Tofu natural, seitán
Seitán, 50 gr – 1 p
a saciedad – 3 p
Tofu
ahumado, 100 gr – 3,5 p
natural, 70 gr – 2 p
natural a saciedad – 3 p
La única posibilidad de descubrir los límites de lo posible es aventurarse un poco más allá de ellos, hacia lo imposible.
Yo tambien me apunto que entre unas cosas y otras me sobran 15 kilos... :eing:
Hola, acabo de registrarme y me uno a la propuesta. El tema es el de las recetas si son fáciles de conseguir en este caso. Podríamos hacer un plan de la dieta entre todos/as los interesados/as para facilitarnos la tarea, algo así como menús diarios que podríamos ir aportando entre todos/as. Saludos a todos/as y nos vemos
Ahhhhhhhhhh, genial! Si ya hay menús y todo... Mil gracias!
Pues a mí tambiçen me salen 20 puntos, jejeje....
"Life is what happens to you while you're busy making other plans"
(La vida es lo que te sucede mientras estás ocupado haciendo otros planes)
John Lennon
A mi también me salen 20 puntos.
Ahora estoy de exámenes y tengo poco tiempo pero lo intentaré, claro que sí
yokione ya veres como consigues bajar esos 15 kilos!
Txakara ¿que te has registrado en el foro de la página de los puntos? en ese foro no estamos nosotros, solo pusimos el link porque venía mucha información, pero bueno la verdad que esta muy bien la página yo estoy pensando en registrarme allí también
Lorenisca, Repix tenemos los mismos puntos entonces jaja repix suerte con los examenes!
cuando empezemos el lunes, podemos ir escribiendo cada día aver que nos va, asi en plan diario: dia 1, dia 2... ¿que os parece? asi ya nos motiva a hacerlo bien ya que luego tenemos que escribirlo en el foro
"¡Oh Dios! ¿Puede darse mayor delito qué introducir entrañas en las propias entrañas, alimentar con avidez el cuerpo con otros cuerpos y conservar la vida dando muerte a un ser que, como nosotros, vive?"
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