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Es que Propoints se estaba usando desde hace bastantes años en EEUU y América Latina con mucho éxito y ahora lo han traído por aquíIniciado por silviamira
¡Me apunto!
Acabo de descubir estas dietas. Veo que en Mundorecetas la gente se ha pasado a los ProPoints, pero no acabo de entender la diferencia entre la flexi y Entulínea. Parece que la diferencia es que en la flexi se tienen en cuenta menos parámetros para calcular los puntos, ¿no?
Total, que me voy a empollar la teoría y empiezo ya (a mi no me funciona eso de decir "el lunes que viene...").
Saludos.
Resumo las diferencias de Propoints (Entulínea):
Se te asigna un capital diario de puntos según tu sexo, tu peso, tu altura y tu edad, ya no se tiene en cuenta en ese capital la actividad física porque se considera que en general llevamos vida sedentaria. De todos modos, si haces mucho ejercicio y bajas más de un kilo semanal tras las tres primeras semanas del plan, hay que subir los puntos. La mayoría de mujeres tenemos 29 puntos, aunque hay que consultar cuantos tenemos.
Una novedad muy novedosa: el extra semanal. Además del capital diario tenemos un extrasemanal que puedes elegir si gastar o no. Según tus características tienes entre 35 y 49 puntos adicionales que puedes usar por ejemplo:
-Todo de una vez si sales a comer fuera y después de copas
-Durante el fin de semana, para tener más flexibilidad en las comidad
-Repartiéndolo toda la semana
-No usarlo
En el extra semanal es donde más dudas tiene la gente, así que pongo un ejemplo muy tonto pero que lo explica bien. Pongamos que tienes 29€ que gastar diariamente y una hucha con la paga de 42€ más, puedo: gastar un día 71€ (¡qué es una barbaridad!); gastar el lunes 29+6 porque quiero un helado, el martes 29+8 porque quiero una copa, el miércoles nada, etc; o no gastar nada de nada. OJO: en ningún caso es acumulable de una semana para otra
Ya no se acumulan puntos de un día para otro, el capital diario debe consumirse integramente. Si ocasionalmente no llegas a la cifra no pasa nada, pero lo ideal es gastar siempre el capital diario al completo.
A diferencia de la Flexi, el valor Propoints no sólo tiene en cuenta las calorías y las grasas del alimento, se calcula con una forma que incluye: proteínas, grasas, hidratos y fibras (vamos, que si tienes la calcu antigua ya no te sirve). Ha cambiado la puntuación de la mayoría de los alimentos, seguro que en internet está colgada la lista.
El indicador de saciedad: algunos alimentos llevan la marca del indicador de saciedad en color verde, son aquellos que te sacian más durante más tiempo. Una buena noticia es que ahora casi todas las frutas están a 0 puntos incluido el plátano
La famosa opción "a saciedad" de la Flexi se mantiene, aunque sale menos rentable: puedes comer todos los alimentos con el indicador por un valor fijo de puntos (5 en los alimentos ricos en proteínas, 7 en los ricos en hidratos) hasta sentirte satisfecha.
Ha cambiado el valor de puntos de actividad, seguro que también está colgado el nuevo en la red. Además, para cumplir el plan hay que hacer a menos 30 minutos de actividad física diaria.
Se mantienen las 5 porciones de fruta y verdura (en proporción 2 frutas-3verduras), las 2-3 raciones de calcio, 1,5-2 litros agua y las dos porciones de grasa vegetal; todo muy razonable.
Luego hay cosas más tontas, como que también se premia el 5% de pérdida y otros detallitos, pero básicamente es lo que he puesto. Perdón por el rollo y por ponerlo tan desordenado, porque ha sido según me iba acordando.
PD: Un pequeño disgusto: el tahini tiene 5 puntazos por cucharada
¿Usáis algún otro tipo de leche que salga más barato de puntos?
Es la primera vez que lo oigoXD
