Weight Watchers. Grupo perder kilos

[Yuky]

Ianthe depende de que cosas, para ver el foro tal cual no hace falta registrate, pero para descargarte cosas si. yo me he registrado, y merece la pena porque he podido bajarme listas con todos los alimentos y sus puntos

[laurana]

No sé si tenéis ya la lista entera, pero por si acaso copio los puntos de los productos vegetarianos:

Batido fermentado de soja
- 1 vaso pequeño, 100 ml...2
Bebida de soja light, 1 vaso, 200 ml...1.5
Copos de avena biológicos, 3 Cd, 30 g...2
Copos de avena biológicos, "a saciedad"...4
Crema de soja, 1 Cd, 15 ml...1
Edulcorante...0
Hamburguesa vegetal, 1 ud, 75 g...4
Harina de soja
- 1 ct*, 3 g...0.5
- 1 Cd, 10 g...1
Levadura de cerveza en polvo (complemento alimenticio), 1 Cd, 10 g...0.5
Mayonesa de soja, 1 ct, 7 g...1
Mermelada con fructosa, 1 Cd, 30 g...1
Miso-pasta, 1 Cd, 15 g...0.5
Muesli con frutas, bio, 1 Cd, 15 g...1
Polen
- 1 ct*, 3 g...0
- 1 Cd, 10 g...0.5
Postres de soja
- de chocolate o avellanas, 1 ud, 110 g...2.5
- otros sabores, 1 ud, 110 g...2
Salchichas vegetales, 1 ud, 13 g...1.5
Seitán, 50 g...1
Seitán, "a saciedad"...3
Soja
- hervida, 100 g...3
- seca, 30 g...2.5
Tofu
- ahumado, 100 g...3.5
- natural, 70 g...2
- natural, "a saciedad"...3
Yogur de soja (cualquier sabor), 1 ud, 145 g...2

[laurana]

Voy a tener que comprar bebida de soja light

Medio vaso engorda más que uno entero de la otra...

¿Por qué nadie me había dicho nada?

Por eso no adelgazo, por la soja

[laurana]

Bueno, voy a poner el menú de mañana, a ver si me entero de los puntos estos...

Desayuno
Leche soja: 4 puntos
Magdalena vegana: 2'5 puntos

Media mañana
Fruta: 0 puntos

Comida
Arroz curry con piñones: 4 (arroz) + 2 (piñones)

Merienda
Fruta: 0 puntos

Cena
Ensalada verde: 0 puntos
Hamburguesa vegetal: 4 puntos


Más el aceite que serán unos 5 puntos...

Total: 21,5

[Ianthe]

Gracias, yuki. Pues ya lo miraré bien

[extrema__pobreza]

Bueno mañana vuelvo a empezar jajaja este finde no he podido evitar saltarme la dieta por completo jaja

[Lubina]

ánimo. Yo he empezado hoy:

a ver mido 1,80 y peso 77...mis points son:24

Desayuno: avena 4, datil 0,5, manzana 0
Comida: seitan 3, tomate 0, zanahoria 0, 1cd aceite 1
Meri: 1 yugur activia 2
enda: 70gr queso curado 7, pan integral 3,5, 2 cdas mermelada 1

y como tras la meri-enda mis puntos subieron cual espuma de mar...para la cena he inventado una de 0,5: sopa de pimiento rojo y puerro con unas gotas de salasa soja y cd de levadura. Y estaba tó rica!


ÁNIMO TIPINES y a ver mañana qué tal.

Por cierto me encanta este grupi de apoyo con reunionen virtuales..mooooooola!

[Yuky]

extrema_pobreza hoy es lunes y dia 1, tenemos que empezar bien este mes

Lubina, bienvenida al grupo!!

Mis puntos de ayer:

Desayuno:4.7 puntos
2 rebanadas de pan integral: 2.6 puntos
20 gr de margarina: 2.1 puntos

Mediamañana: 0 puntos
Fruta: 0 puntos

Almuerzo: 6 puntos
Alubias cocidas a saciar: 3 puntos
Patatas cocidas: 2 puntos
Acelgas cocidas: 0 puntos
Aceite: 1 punto

Merienda: 11.7
Fideos chinos: 4 puntos
2 rebanadas de pan integral: 2.6 puntos
Aceite: 2 puntos
Tomate frito: 1 punto
1 latita maiz: 2.1 puntos

Cena:
Fruta: 0 puntos

Ejercicio:
30 min. de bicicleta: -2 puntos

Total: 20.4 puntos

Madre mía con la merienda... se nota que estaba aburrida en mi casa y no tenía nada que hacer que ponerme a preparar comida... pero bueno intente compensarlo con el ejercicio y la cena

por cierto he tenido un lio enorme para calcular los puntos de los fideos chinos, son los fideos esos chinos que venden en la tienda e chinas, que son blancos de arroz, lo he buscado pero no lo encontrado en las listas, lo máximo que he visto ha sido tallarines 30 gramos a 2 puntos, ¿alguien sabe cuantos son los puntos de estos fideos??

[Yuky]

por cierto Lubina mirando tus puntos, he visto que pesas 77 y mides 1.80, según tu IMC ya tienes un peso normal, ¿a que peso quieres llegar?

[extrema__pobreza]

por cierto he tenido un lio enorme para calcular los puntos de los fideos chinos, son los fideos esos chinos que venden en la tienda e chinas, que son blancos de arroz, lo he buscado pero no lo encontrado en las listas, lo máximo que he visto ha sido tallarines 30 gramos a 2 puntos, ¿alguien sabe cuantos son los puntos de estos fideos??

son fideos de arroz no? Pues supongo que con calcular los gramos como el arroz jiji me lo estoy inventando eh pero puede ser jaja