fruta?
zumos?
cereal?
Para mi esas son las mejores opciones.
Empiezo con una fruta. Al rato, algún tazón de cereales y zumo de vegetales, para mi es la mejor manera de empezar el día.
También suelo agregar pan integral, no es malo! No sé por qué querés excluirlo de tu dieta, pero para mi es buenísimo, untado con alguna mermelada vegan o manteca de semillas o algo de ese estilo.