x lo menos 3
la b12 me da mejores resultados (deduzco eso de que meo menos amarillo) despues de haber comido que en ayunas.
Nunca discutas con un imbécil, te hará bajar de nivel y allí te ganará por la experiencia.
las vitaminas y minerales pueden tomarse 15 minutos antes, después o durante las comidas.
se aconseja tomar la mayoría de las vitaminas en el desayuno. Aunque si en desasyuno es flojo o no se desayuna te pueden marear.
si teneis problemas para dormir no tomeis las B por la noche.
el calcio y magnesio es mejor por la noche ya que ayudan a dormir.
si se toma calcio tomar la mitad de magnesio que de calcio ej: 1gr de calcio y 500mg de mg. ( la agricultura intensiva ha agotado el magnesio y si se toma solo calcio agotarás el poco magnesio de tu cuerpo).
si se toman 2 o más tabletas de B o de C es mejor una en cada comida ya que como son hidrosolubles el cuerpo las expulsa rápido y de este modo pues lo repartimos un poco.
si hay anemia y se toma hierro tomarlo con vitamina C
si se toma cobre, aconsejable tomar 10 veces más zinc que cobre.
las plantas medicinales es mejor media hora antes de comer o más de 2 horas después.
las enzimas si se toman por problemas digestivos pues durante las comidas, si se toman para tratar inflamaciones u otros, siempre fuera de las comidas.
Última edición por trigo2000; 20-ene-2010 a las 20:47
vitaminas, minerales y otros productos para vegetarianos y veganos: www.esencialveganos.com
Si los médicos de hoy no se convierten en los nutricionistas del mañana, los nutricionistas de hoy serán los médicos del mañana”. Aleix Carrel, premio Nóbel de medicina en 1912