adelgazar siendo vegetarian@

[urpa]

Pues abandonando los malos hábitos (exceso de hidratos, exceso de azúcares refinados, exceso de sedentarismo), volviendo a la fruta (80%mínimo del total de la comida) y caminando muuuuuuucho.

Creo que lo que me queda por bajar ya no lo bajaré a no ser que me ponga a hacer ejercicio, que bien puede ser el caminar, pero ya con cierta intensidad.

Yo soy más de hortalizas y verduras que de frutas, pero bueno también las puedo comer. Me sobran 20kg pero de momento con 10 menos me conformmo.

[nekete]

Yo soy más de hortalizas y verduras que de frutas, pero bueno también las puedo comer. Me sobran 20kg pero de momento con 10 menos me conformmo.

También puedes probar la dieta disociada. Yo la hice hace años, siendo omni y la dejé porque empecé a bajar de peso demasiado rápido. También he de decir que por aquel entonces hacía ejercicio con pesas.

Mentalízate para el ejercicio, nadar, caminar con cierto ritmo, bailar, bici...

[urpa]

De momento probaré con el semicrudivorismo y si no pierdo pues probaré con esta que me dices. A ver si en 3 meses consigo el reto! Gracias por los consejos!

[MINIE]

De momento probaré con el semicrudivorismo y si no pierdo pues probaré con esta que me dices. A ver si en 3 meses consigo el reto! Gracias por los consejos!

Como te ha estado llendo Lo digo porque yo también tengo que adelgazar un 20 kilos y soy de comer más crudo pero no totalmente

[silvimiau]

Yo no creo en las dietas, de hecho nunca he seguido una, cuando he tenido que adelgazar simplemente he seguido unas pautas, comer sano, poco pan, cenas ligeras, nada de dulces, no se creo que es más fácil aprender a comer que hacer dietas y recuperar el peso que eso le pasa a mucha gente.

[Julio_R2]

Hay un libro que igual os puede interesar (si alguien ya lo ha referenciado, pido disculpas):

Basulto, J. y Mateo, M. J. (2012). Secretos de la gente sana. Barcelona: Random House Mondadori.

Es de lectura fácil, aunque bien documentado.

[MINIE]

Hay un libro que igual os puede interesar (si alguien ya lo ha referenciado, pido disculpas):

Basulto, J. y Mateo, M. J. (2012). Secretos de la gente sana. Barcelona: Random House Mondadori.

Es de lectura fácil, aunque bien documentado.

De que va exactamente el libro puedes explicarnos algo

[pizke]

Pues abandonando los malos hábitos (exceso de hidratos, exceso de azúcares refinados, exceso de sedentarismo), volviendo a la fruta (80%mínimo del total de la comida) y caminando muuuuuuucho.

Creo que lo que me queda por bajar ya no lo bajaré a no ser que me ponga a hacer ejercicio, que bien puede ser el caminar, pero ya con cierta intensidad.

neketeeee yo quiero tu truco, seguro que solo es esooo?????

[nekete]

neketeeee yo quiero tu truco, seguro que solo es esooo?????

Pues sí. De hecho llevo ya varios días comiendo cocinado a base de hidratos y ya noto el michelín que se está hinchando.

[Ruzu_luna]

yo quiero volver a caminar y hasta compré bicicleta para ir al parque
dicen que es de los mejores ejercicios. Yo bajé hasta ahorita 2 kilos jaja bueno llevo una semana nada mas, y si debo disminuir los hidratos, pero son tan ricos, en fin.
Por cierto a mi honestamente casi no me gusta comer fruta, pero ahora hago muchos licuados, y así es como aprovecho.