A mayores de todo lo que habeis dicho y con respecto a los musculos:

la falta de b1 hace que los músculos sean sensibles
la falta de b5 causa Temblores, calambres y o espasmos musculares
la falta de b6 causa causa temblores, calambres o espasmos musculares
la falta de b12 causa musculos sensibles y doloridos
la falta de biotina causa musculos sensibles y doloridos
la falta de calcio causa: calambres temblores y espasmos musculares
la falta de magnesio causa: calambres temblores y espasmos musculares
la falta de manganeso causa tirones musculares

yo tomaría un buen multi de vitaminas B tipo vm 75 de Solgar y a mayores un buen multimineral que lleve la mitad de magnesio que de calcio. ya que por cada gramo de calcio el cuerpo necesita 1/2 gramo de magnesio. Y si solo tomas calcio pues lo empeoras.

un saludo