Que vitaminas me recomiendan para cuando de teta
Hola chicos!
Tenía ganas de comprar un "suplemento especial para la lactancia" por razones obvias xD (para cuando de teta a mi beba). Este suplemento lo encontraba maravilloso porque tenía Hierro + Omega 3 + Omega 6 + B9 + B12, pero ¡sorpresa! ingredientes: "aceite de pescado", así que descartado.
¿Alguien conoce algún suplemento que tenga esas cosas en una sola pastilla y que sea apto para vegetarianos? (jajajaja ¿seré muy exigiente? ¿verdad que no?)
No soy muy amiga de los suplementos vitáminicos, pero claro ¡mi beba se merece una teta llena de hierro!
Pero no quiero tomar un multivitaminico que tenga TODO, porque me preocupa mucho por mi alimentación y no creo que sea sano tomar un 100% de la dosis diaria de X vitamina y luego seguir comiendome la vitamina en la comida (que es la mejor forma claro).
¿Alguien tiene alguna idea?
PD: Mi matrona es idiota, no puedo hablar de esto no ella... para ella todos los problemas se solucionan "comiendo pollo".
Sean felices pero no coman perdices!!!!
(K)
¿Qué tipo de dieta sigues?
¿Eres vegana?
¿Eres ovolacta?
¿Tomas alguna cosa ya?
¿Puedes decir qué comes en un día?
Hay muchas mujeres incluso las omnívoras que cuando están embarazadas o dando de mamar toman multivitamínicos y suplementos de DHA para asegurarse la total nutrición de ellas y de sus hijos.
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=23738
En ese enlace de este foro están las consideraciones de la ADA para mujeres vegetarianas y veganas, embarazadas o en lactancia.
Soy una ovolacta.
Como muchas legumbres, las adoro, minimo 3 veces por semana.
Ehm... tambien al día me como un yogurth con cereales de fibra... el resto varia... intento comer de todo un poco.
Huevo casi nunca como... quizás uno cada 2 semanas...
Casi siempre me como una naranja despues de almorzar por lo del hierro...
Básicamente muchos carbohidratos... mucho arroz y fideos... y algo de pan al día una o como max 2 rebanadas.
Ahora mismo tomo el suplemento de B12B9 que me dieron en el seguridad social.
Creo que en general tengo todos los campos cubiertos menos el DHA; con el hierro me preocupo un montón... pero aun así creo que me falta (quizás es solo histeria y estoy bien).
He leido todos los articulos de la página de la UVE de las diversas fuentes veganas de todas las cosas... pero aun asi me gustaría rematar con un suplemento... ¿será que estoy haciendo mucho escáldalo?
Besos!
Voy a revisar y sacar cuentas.Iniciado por JustVegetal
Creo que no me quiero arriesgar... voy a seguir buscando suplementos...
la verdad es que me deprimí un poco...
en fin
mira hay muchos suplementos para vegetarianas gestantes
un ejemplo
http://www.dieteticaonline.es/b2c/in...s-vitaminas-18
con eso y uno de DHA estarías segura de tomar todo lo necesario, además de cuidar tu dieta
me encantó! =P
¡HOY ME LLEGARON MIS VITAMINAS! jejeje no se si es una razón para emocionarse... pero cuando te llega un paquete postal creo que es de las cosas mas emocionantes del mundo! aunque sepas exactamente quien te lo manda y te hayas aforrado 50€ por el...
mejor verle el lado lindo! =P
50 pavos en vitaminas?
Caray.. nohace falta tanto.. vamos digo yo.. en cualquier herbo puedes pedir unas de solgar .. no se..
EStoy leyendo como haceis para criar niños y embarazadas.. ay.. ke maravilla que se puede hacer todo estupendamente
Oye que sois majísimos, espero que tod vaya bien, ya contareis
Do something scary, the payoff is awesome (Lucy Lawless)
Firmas locales sin tabaco en españa
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