Me tomo nota de lo del magnesio (porque supongo que tomar alimentos ricos en magnesio por la noche, tal vez ayude) y de lo del triptófano, para investigar a fondo en qué consiste
Por cierto, que hago aerobic dos veces por semana (las semanas que llego con fuerzas
) y el horario es de 19,30 a 20,30... y es verdad que tiene un efecto "activador" bastante curioso - curioso porque físicamente, sales reventada! -
Lo de las infusiones también lo voy a poner en marcha. Tengo unos comprimidos de valeriana, que no van mal pero he leído que no se pueden tomar mucho tiempo seguido, y no me gusta depender de ello para dormir mejor (ni aunque sea algo natural). Así que voy a ir alternando infusiones, que me gustan bastante.
En todo caso, después de reyes tengo pensado ir a un homeópata-naturópata, no solo por esto, por otras cosillas (tema migrañas), así que se lo comentaré también.
Lo del psiquiatra no me mola naaaaada, naaaaaada. Toda la gente que conozco que ha ido, ha salido con una recetita de medicación convencional... y de momento, paso. Así que voy a agotar otras opciones.
Gracias