yo adelgacé ocho kilos en apenas tres o cuatro meses cuando me hice vegetariana. siempre me había dejado llevar por la gula y el restringir por principios tantos alimentos me ayudó a restringir por salud otros tantos.
Lo mejor, creo yo, es tirar de potages de legumbres con verduras y tofu, y por las noches cremas de calabacín o calabaza o de zanahorias, lo más ligeras que se pueda, entran bien tan calentitas y sacian bastante.
con la fruta pienso que se debe tener cuidado, y dejarla para media mañana o la merienda... conozco gente que se pega sus buenos atracones de fruta para cenar y terminan ingiriendo más calorías que yo además de sentirse con esa frustración tan horrible de saberse a dieta.
y lo más importante, no te pongas a dieta, no te digas que estás a dieta, ni lo sugieras siquiera, tú no estás a dieta................ parece que esa palabra tenga la capacidad de cabrear y engordar a quien la pronuncia...........
saludos y ánimo
"Donde hay un sueño, hay un camino"
Gracias a todxssssss! Hoy un compañero del curro me dijo eso del musculo también, que pesa más que la grasa. Ojalá sea eso, de todas maneras estoy "autoanalizándome" porque en algún lado estoy fallando y no tengo muy claro lo que es. Por ahora, aumentar la fruta, controlar los frutos secos, aumentar fibra y nada de refinados. A ver como me va.
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