No necesitamos consumir vitamina b12, podemos fabricarla en nuestro organismo como lo hacen los animales herbívoros.
http://www.alephetz.com/2011/06/29/v...-vitamina-b12/
UN ABRAZO
Atención: los consejos y opiniones de los usuarios de este foro deben ser tenidos en cuenta bajo la responsabilidad de cada uno.
Última edición por Moderación; 20-sep-2011 a las 10:07
Última edición por harprakash; 30-jun-2011 a las 17:38
http://veg-tv.info/Earthlings
"We need another and a wiser and perhaps a more mystical concept of animals. They are not brethren, they are not underlings: they are other nations, caught with ourselves in the net of life and time, fellow prisoners of the splendour and travail of the earth." Henry Beston
Por favor, mejor no defendamos la dieta vegetariana, de cara al tema de la B12, con escritos de esa índole. No hay por donde cogerlo, hace aguas en todos los puntos
El punto 51 me ha resultado inaudito
¿Son suficientes las concentraciones usuales de proteínas en estas dietas (incluyendo sin duda alguna la controvertida B12??
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
El señor German Alberti es medico, y sabe muy bien de que habla..lleva años en esto y sus argumentos no hacen agua, no como alguno de los que comentan (no sabemos ni su nombre ni su dedicación).
En cuanto a mi, mis argumentos estan basados en la guía de Adonay (para mi lo mas importante que existe) que concuerda con el señor Alberti.
Lo mas triste es que aquellos que dan su opinion en contra de que en los vegetales conseguimos la B12 DICEN SER VEGANOS...entonces...¿como toman ellos la b12...¿de origen animal? ¿para que ser veganos si no creen en el veganismo?
Aquellos que creen en el veganismo deben tener muy claro que no necesitan ningun suplemento animal.
Y si el suplemento que toman es vegetal...¿Entonces que estan discutiendo? ¿por donde "hace aguas"?
Estamos hablando de que en el mundo vegetal podemos conseguir todas las vitaminas que precisemos..., eso si, con un intestino FERMENTATIVO, aquel capaz de asimilar por sus procesos bacteriologicos todos los elementos vivos que nuestro organismo necesita.
SALUDOS.
No se conoce aún ninguna fuente de B12 en el reino vegetal, por lo tanto un vegano necesita tomar suplementos para no tener carencias. Una carencia de B12 puede ocasionar problemas gravísimos e irrevocables.
En este texto escrito por los nutricionistas de la UVE se puede encontrar información sobre ello:
http://www.unionvegetariana.org/b12.html
+++ Necesitamos tu ayuda para ayudar a otros ... HAZTE SOCIO DE LA UVE +++(Importante: La UVE recomienda tomar suplementos de B12 a todo aquel que deje de comer carne.)
Saludos señores y señoritas hoy es un dia feliz para mi pues recogi los analisis y fueron satisfactorios en general y me han echo ver que quizas la alimentacion deba ser frugivora...me lo estoy empezando a plantear aunque espero mas resultados con este estilo de alimentacion.
Plazo de analisis de 6 meses
Antes despues Valores
Colesterol 238 155 150 a 200
LDL 150 80 0 a 130
Trigliceridos 196 158 0 a 150
Ph 6,5 7 5,5 a 6,5
B12 579 626 187 a 883
Glucosa 71 69 70 a 110
Lo demas no lo pongo porque siempre lo he tenido normal y nunca he tenido problemas, calcio, hierro etc son cosas que ya ni me fijo bueno si me fijo jeje pero como siempre me da bien …
Bueno como veis despues de vuestra ayuda al dejar de comer grasas y con el cronometer que ya no utilizo porque me aburri despues de un mes, pero que me sirvio de ayuda repito, pues mi dieta se acerca a la 80-10-10 intentando no combinar alimentos esto lo he echo para ver si conseguia producir B12 por mi cuenta y tachan resultados sin suplementos de b12 sin algas porque no he comido algas sin levaduras de cerveza solo frutas verduras y frutos secos lo juro por la madre jesusita que me ha sorprendido a mi tambien. Curiosamente cuando comia carne lo tenia en 215 y me tuve que suplementar cuando tenia 215 los valores eran diferentes 212 era el minimo y solo llevaba un año de vegetariano sin suplementarme y eso que lei por ahi que tenias pa tres años minimo... si estaba yo pa esperar...y encima sin tener ni puñetera idea de que iba este rollo. Tengo epilepsia y lei que los medicamentos impedian la absorcion de la b12 o algo asi!! mas a mi favor soy epileptico y me tomo mis pastillitas y encima he subido la b12!! que sucede?? me metieron carne en vena mientras dormia jajajaj. No se yo me he quedado perplejo y feliz,
En cuanto a la glucosa.. que pasa necesito mas hidratos? Es lo que me plantea ser frugivoro pues aumentaria mi ingesta de hidratos y disminuiria las grasas pues mi dieta se acercaba mas a un 75-7-18 asi en vez de comer verdura comeria mas fruta es decir mas dulce y tratar de conseguir de ahi las proteinas. Claro que si empezamos que ya me tengo que comer las semillas... jejeje bueno el otro dia me comi semillas de sandia y estaban riquisimas y lo hice por curiosidad las de manzana no me gustan es por eso que no como pepitas
Bueno espero que sirva de ayuda a alguien sobre todo en el tema b12 tan problemático para algunos.
Si quieres a alguien de verdad te dejas caer en sus brazos no hace falta mirar, creo que algo asi hay que intentar con la b12 aunque yo no me fiaba mucho y me guie por los analisis previamente aumentando con suplementacion jeje a niveles altos puedes jugar . Pero es curioro porque ni a niveles altos me ha bajado
Ya me direis cosas y si os ha pasado algo parecido o yo que se
Aleph Etz:
¿Los artículos que aportas son artículos científicos con una suficiente población analizada, o meta-estudios, publicados en revistas científicas? Si la respuesta es NO (y, efectivamente, es NO), no me interesan, y nadie debería prestarles atención.
Hay suficientes artículos indexados sobre vitamina B-12 y metaestudios publicados en revistas científicas de nutrición, y son esos los que hay que consultar. Si hacemos caso a lo que publica cualquiera en una página web, estaremos perdiendo el tiempo.
Puedes visitar la página web de la organización Ética Animal: http://etica-animal.org/
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Aleph Etz tiene 6 mensajes publicados y no entra al foro desde hace casi un año...
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