Para veganos

[lore_uy]

Quisiera saber si las personas veganas se hacen controles medicos, y si el promedio de vida de un vegano se puede comparar con el de un vegetariano, perdon si parecen tontas mis preguntas, es q hace muy poco tiempo que soy vegetariana, y quizas en algun momento me gustaria poder dejar de consumir: huevo, leches y queso.
Cual serian las cosas que debo de tener en cuenta al hacerme vegana.
Saludos.

[erfoud]

Está muy bien que te hagas un chequeo de vez en cuando. Bueno, yo sólo hago los de la empresa, pero es que soy un tanto dejao...
En cuanto a lo de la esperanza de vida, no dispongo de estadísticas ni estudios concretos (¿los habrá?) pero tan sólo atiende a dos aspectos. uno, la inequívoca declaración por parte de asociaciones médicas y de dietistas (La ADA es un buen ejemplo) sobre la bondad de las dietas veganas bien planificadas. Dos, las llamadas constantes de los nutricionistas para comer más frutas y verdura. si leemos entre líneas, se ve lo que no pueden/quieren decir con claridad: que el vegetarianismo es salud

[Snickers]

Mira Lore, hay comer vegetariano pero variado y a sabiendas de como nutrirte de lo básico

Y por poner un ejem Donald Watson murió con 95 años, 80 de vegetariano y 60 de ellos de vegano. Y dudo q se comiese el tarro tanto como nosotros q si el DHA y q si los suplementos X

Sobre los lacteos y la salud hay mucho q los considera negativos para el ser humano. En este foro se ha dicho de elo un montón. Quizá es más pasable para tu salud el yogurt y el queso fresco, pero también hay yogures de soja muy ricos, y el tofu sustituye muy bien al queso freesco.

Sobre los huevos y la salud creo q tiene lo bueno pero tiene coesterol, grsa saturada, etc. Para tomarte tres o cuatro a la semana como mucho puedes dejarlos y obtener esos nutrientes de vegetales

Además no olvides suplementarte de b12 q para obtenerla de huevos y lacteos tendrías q tomar mucho

[salamandra]

Pues mira yo solo decirte q mis analíticas son perfectas
Que antes de ser vegana (y eso que cambie de dieta de un dia para otro) tenia el hierro bajo (me mandaron hierro) y ahora esta perfecto

Todo son ventajas!

Tu misma sabes que los lácteos y huevos no son necesarios, sino ni te plantearías ser vegana
Así que veo q lo que necesitas es un empujoncin mas no? Yo te animo de todo corazón los bebes de las vacas y las gallinas te lo agradecerán!

un saludo!

[alexis]

Hazte analisis cada tres meses.

[salamandra]

Casa 3 meses me parece excesivo, con 1 al año basta, es lo que dice mi medico, que sabe que soy vegana y me apoya.

Si tuviese q hacerse algún seguimiento de algo quizá, pero para una persona normal y sana es demasiado, seria cargar a la sanidad tontamente.


un saludo!

[lore_uy]

Yo tuve problemas de tiroide, sera mejor q consulte al medico por mi alimentacion.

Me noto un poco mas gorda :S, a alguien le paso? antes pesaba 56 kilos y ahora estoy pesando 58 casi 59 kilos

Quizas sea pq cuando cambie mi dieta me la pasaba comiendo de todo, mucho trigo, leche de soja y licuados.

[salamandra]

Pregunta en el foro, hay médicos o en la UVE tmb te pueden ayudar con el tema.

Puede que ahora comas mucho mas de lo que comías antes por la cosa de que "no falte de nada" jeje

un saludo.

[Mae]

Hace no mucho vi por la tele un documental de nose que pueblo (lo siento), que se alimentaban a base de patatas y barro y eran de los más longevos del mundo.

Yo me suelo hacer análisis de vez en cuando, pero sin obsesionarme, y no he tenido problemas con nada.

[margaly]

Me noto un poco mas gorda :S, a alguien le paso? antes pesaba 56 kilos y ahora estoy pesando 58 casi 59 kilos .

a mi, yo engordé mucho al hacerme vegetariana.

Yo tambien creo que con una analitica al año es suficiente.