Yeyo, si llevas 7 años siendo vegetariano sabras muy bien que es incierto cuando dices:
Por ponerte un ejemplo, el gluten de trigo tiene mas del doble de proteinas por 100 gr que "la mejor de las carnes". Si te preparas un seitán de vez en cuando cubres con creces lo recomendado. Ademas sabras que las proteinas vegetales son infinitamente mejores que las animales.
Para producir un kilo de carne de ternera por ejemplo, se necesitan 16 kilos de soja, por lo que el que consume carne colabora 16 veces mas en el deshaucio de otros animales y la tala de bosques.