no te se orviden los frutos secos, y en vez de pasta animate con la quinoa
Además es recomendalbe un suplemento de B12 puesto q para la B12 suficiente en una dieta ovolactea se tendría q abusar de dicha parte ovo-lactea, algo q veo q no haces (te ahorras la habitual grasa del queso) puesto q solo mencionas la leche, q incluso podría ser vegetal