los trigliceridos pueden estar altos por estar baja la B12, y de hecho si subes la B12 lo normal es que te bajen los triglicéridos, y personalmente opino que aunque está baja, dentro de los rangos, tu B12 está muy baja, hay quien dice que esos rangos están obsoletos, está claro para mi que necesitas suplementarte la B12 ya
ah!!
tambien me dijo que convendría que tomara un suplemento multi-vitaminico no solo B12
*Los monos son demasiado buenos para que el hombre pueda descender de ellos. (Friedrich Nietzsche).
*Mi meta en la vida es ser tan buena persona como mi perro cree que soy
*Llegará un día en que los hombres como yo, verán el asesinato de un animal, como ahora ven el de un hombre. (Leonardo da Vinci.)
Ah, vale, yo pienso igual que la médica la B12 necesita a la B9 y otras B tb actúan en conjunto, así que si suplementas una y otra no, y la alimentación está carente, se puede producir un desequilibrio.
Yo las tomo juntas.
Demasiado café?
jolín pues he restringido un montón el consumo del café, antes me tomaba como 4 o 5 vasos de esos de maquina diarios
pan blanco en el desayuno (la tostada) no? y azúcar con el café siempre me le doy al botón de sin azúcar y me pongo azúcar de caña, que me llevo al trabajo, no me gustan mucho los dulces así que aparte de eso,.. a no ser que sea batido de chocolate de soja,..
quizás debería tomar más cereales,.
y por la noche ceno poco si no es una ensalada de tomate de cualquier otro tipo, pero cruda. siempre algo ligero que si no no duermo.
*Los monos son demasiado buenos para que el hombre pueda descender de ellos. (Friedrich Nietzsche).
*Mi meta en la vida es ser tan buena persona como mi perro cree que soy
*Llegará un día en que los hombres como yo, verán el asesinato de un animal, como ahora ven el de un hombre. (Leonardo da Vinci.)
Sí es que yo el café lo erradiqué hace tiempo
Pan lo podías cambiar por integral, y el azúcar tomas muy poca, pero ya sabes que desequilibra mucho.
Ya te he enviado un ejemplo de menú más completo y equilibrado en cuanto a proteina. Si pienso que las alubias con seitán, son dos proteinas, mejor te hubiera venido ponerlas con arroz integral, o sea siempre mezclar legumbre y cereal hace más completa la proteina, y tb ensalada y algún cítrico para asimilar el hierro que lleve. Y el seitán para equilibrar la noche.
La ensalada de tomate por la noche tb me ha parecido demasiado escueta
cada médico es un mundo. A mí mi médico con valores de B12 así no me recomendaría suplementos... pero lo importante es que si es tu médico, te conoce, conoce tu historial y tienes confianza en él/ella, quizás deberías hacerle caso.
REspecto al colesterol. Sí. Los hidratos de carbono participan en el metabolismo (anabolismo) de las grasas. Y sí, la hipercolesterolemia es hereditaria, aunque en tu caso puede ser adquirida si no tienes antecedentes. Yo tengo que controlarla anualmente porque, aunque nunca la tuve alta (salvo casos puntuales y nunca tan elevada como tú) tengo antecedentes familiares.
Modifica los hábitos de consumo y quizás, te iría bien cambiar los hidratos clásicos por legumbres... y las pastas integrales, por ejemplo.
Suerte!
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.
Cómo se llama la obsesión con decir que hay que suplementarse de cualquier cosa?
Ni toda la oscuridad del mundo podrá acabar con la luz de una sola vela
Los motivos para ser vegan@:
http://www.youtube.com/watch?v=hPGKU...TbguMQkn14cxGA
Just, esta afirmación creo que es un poco exagerada. Puede tener una hipercolesterolemia (congénita, adquirida por alteraciones metabólicas que desconocemos, etc, etc.) sin que la B12 estuviera afectada... aunque ambsa cosas puedan estar relacionadas. De hecho, la hipertrigliceridemia es exagerada en comparación con los niveles de B12, que ni siquiera rozan el límite inferior...
Y bueno, porque alguien diga que esos valores están obsoletos... no quiere decir que lo estén.
No hay que olvidar que muchos vegetas no se preocupaban nada de las analíticas antes de serlo y también que muchos de los vegetas son demasiado jóvenes para haber necesitado muchos controles. En mujeres, todavía, cada año te suelen hacer una analítica en el gine pero si no tomas la píldora, ni eso... pero en tíos... aún menos.
Última edición por Crisha; 05-dic-2009 a las 12:38
We do not inherit the Earth from our ancestors: we borrow it from our children.
El optimismo de la acción es preferible al pesimismo del pensamiento. Proverbio Cree.