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  1. #1
    Usuari@ expert@ Avatar de Raquel1983
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    Alimentos enriquecidos con B12


    Podiamos hacer una lista con alimentos enriquecidos con B12,ya que nos sería de mucha ayuda a todos yo creo.
    Por ejemplo:
    -yogures de danone
    -leche de soja de lidl
    -leche de soja mercadona(botella)
    -casi todos los cereales de desayuno
    -barritas de cereales bicentury

  2. #2
    Usuari@ expert@ Avatar de JustVegetal
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    agosto-2009
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    En Cantabria.
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    9.689
    con la B12 mi opinión es que no debes jugártela con alimentos enriquecidos, y mejor suplementarla metódica y regularmente

  3. #3
    Mediocabrón proud member
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    enero-2009
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    Muy buena idea Raquel!!!!

    El lino de Linwoods (que viene con calabaza y otras semillas) está enriquecida con b12.

    También la levadura de cerveza Red Star.

    La leche de soja Alpro también esta enriquecida.

    Los cereales de Kellogs.

    Es importante este tipo de alimentos porque la b12 se absorbe mucho más eficazmente en cantidades pequeñas que en grandes.

  4. #4
    simbionte Avatar de Micorriza
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    mayo-2009
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    626
    Green Magma (zumo de cebada verde en polvo) también contiene B12:

    Vitaminas y minerales por 100g (% expresan C.D.R.):
    Vit A 1010mcg (126%)
    Vit B1 0.31mg (22%)
    Vit B2 1.17mg (73%)
    Vit B3 5.58mg (32%)
    Vit B5 1.01mg (17%)
    Vit B12 1.9mcg (190%)
    Vit C 159mg (263%)
    Vit E 28.6mg (286%)
    Calcio 575mg (72%)
    Hierro 16.6mg (35%)
    Magnesio 195.5mg (65%)
    Clorofila 13mg (N.A.)

    (Según su composición, no tiene ningún añadido sintético, simplemente se compone de la cebada verde en polvo, maltodextrina y arroz integral)
    Última edición por Micorriza; 04-dic-2009 a las 17:14

  5. #5
    Usuari@ expert@
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    julio-2009
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    1.456
    Yogures de mercadona promabel de soja (chocolate y vainilla) mmm.

  6. #6
    CrudiveganaGYM Avatar de HDSVegan
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    septiembre-2009
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    717
    Pregunta,no es que no hay que fiarse de los alimentos enriquecidos con B12? me canso de leerlos en todos los libros y todos opinan lo mismo,que hay que suplementar a menos que seas una persona sumamente sana,que lo logico es que si comemos bastante lo somos,pero yo por las dudas suplemento.
    Vivir simplemente para que los demas simplemente vivan.

  7. #7
    quiero ser vegetariano! Avatar de ucraniano
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    diciembre-2009
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    montevideo, uruguay
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    10
    la leche animal contiene suficiente B12 para los ovo-lacteo-vegetarianos verdad ??
    cuando los humanos recapaciten todo sera distinto. no a la matanza de animales.
    Coqi

  8. #8
    bye bye
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    junio-2008
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    Cita Iniciado por ucraniano Ver mensaje
    la leche animal contiene suficiente B12 para los ovo-lacteo-vegetarianos verdad ??
    Si sigues la recomendación de 1 microgramo diario si, si sigues la de 3, te pasarias de colesterol y demás.

    Una pregunta a parte, que cantidad de b12 tienen los goyures savia de danone? no lo he encontrado por ningun sitio...
    Nunca discutas con un imbécil, te hará bajar de nivel y allí te ganará por la experiencia.

  9. #9
    PAUSE Avatar de Mae
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    Una pregunta que me hago a veces.. ¿Cómo sabemos si los alimentos que vienen enriquecidos con calcio, vitaminas las que sean, etc, es todo esto de orígen vegetal? Ya sé que la pregunta puede ser un poco tonta, pero a veces he tenido esa duda

  10. #10
    Mediocabrón proud member
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    Cita Iniciado por Senyor_X Ver mensaje
    Una pregunta a parte, que cantidad de b12 tienen los goyures savia de danone? no lo he encontrado por ningun sitio...
    Buena pregunta...mira que se han documentado con la UVE para hacerlos, pero se les escapó el detalle de indicar el %CDR de le b12. xD

    Manda un email y pregunta!

 

 
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