totalmente de acuerdo.
Pueds hacer yogures de soja en casa, además. Compras leche de soja sin azucarar y, de primeras, necesitarás un yogur de soja (ojo, fermentado y con fermento vivo, no un postre de soja). Añades un par de cucharadas grandes de yogur a la leche de soja calentada a 40-43ºC, lo remueves, lo pones en un bote de vídrio, lo cierras, pones el bote cerca de la calefacción y por la mañana tienes yogur.
además de eso, venden yogures sin azucarar.
Pero si no quieres tomar soja, entonces nada de lo anterior te sirve.
Sobre lo de la soja y la tiroides... ¿te lo ha dicho el endocrino o al menos un nutricionista? Recuerdo que hace un tiempo hubo un hilo al respecto en el foro y la conclusión era que no afectaba
http://www.forovegetariano.org/foro/...ad.php?t=31776
Aún así, mejor que te lo comente el endocrino.
También peudes cambiar el desayuno. Yo es que soy poco de hacer cosas muy estrictas y la verdad es que no tengo nada sin lo que no pueda "vivir".