CitarArenera yo me suplemento la B12 y además las algas.
A las mujeres embarazadas les dan B12, Ácido Fólico y Yodo.
Lo que necesitas es que tu tiroides funcione bien, porque aunque no esté muy bajo eso se va notando en tu cuerpo y en tu mente.
No sé si ya lo dije por aquí o no. Yo también tengo hipotiroidismo aunque no significativo.
Quizá esté mal informada, pero leí que el yodo interfiere en la absorción de b12.
Yo tomo algas normalmente... de vez en cuando hasta una ensalada de algas, añado alga en polvo como condimento casi siempre, y tomo sopa de algas también. Pero por otro lado me da miedo darme un chute de algas por lo de la b12... Quizá no estoy bien informada y hago mal?
Arenera yo me suplemento la B12 y además las algas.
A las mujeres embarazadas les dan B12, Ácido Fólico y Yodo.
Lo que necesitas es que tu tiroides funcione bien, porque aunque no esté muy bajo eso se va notando en tu cuerpo y en tu mente.
Igual se me ha pasado, pero no he visto muy claros los síntomas del bajo nivel de yodo en el post que pusiste.
El bajo nivel de yodo puede roducir hipotiroidismo y en el siguiente hilo hay más información sobre él.Iniciado por Arenera
http://www.forovegetariano.org/foro/...816#post425816
¿Qué hay del hipertirodismo?
Se habla mucho del hipo en veganos, pero no tanto del hiper.
Mi hermano no es vegano, pero los únicos productos de origen animal que consume es huevos y pollo.
Su analítica:
TSH: 2, 220 (0,270-4.200)
T4: 20,71 (12.0-22.0)
Nos da la sensación de que tiene el globo ocular un poquito agrandado. ¿podría tener hipertirodismo subclínico? ¿deberia empezar a tomar alimentos bajos en yodo?
Hola! este es mi primer post en este foro, soy nueva en esto del veganismo (tan nueva que comence el 1 de enero....) estas semanas intentare adaptarme y sobretodo me estoy informando, tengo hipotiroidismo y este post m parece muy interesante y util para mi.... veo que algunos de vosotros tienen hipotiroidismo/han tenido, habia leido en otros sitios que la dieta vegana no era buena pero a mi m parecio superraro que no lo sea siendo tan sana , y si comiendo bien se hace d manera equilibrada...
entonces anadiendo a algas a mi alimentacion, mis niveles podrian bajar??
he llegado a tener las TSH a 12, la ultima vez bajo a 9..... m hago un analisis .la semana q viene asi q estara bien para ver si en los proximos meses m baja mas con la adicion d las algas! (ojala)
Sobre yodo en alimentación 100% vegetariana:
Nutrición 100% vegetariana: yodo
Saludos,
David.
Verdad absoluta: "A priori, los intereses no deben ser frustrados"
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Ahí pone que el cacahuete tiene 13 mg de yodo cada 100g, pero creo que está mal. En la siguiente web pone que tiene 13 µg (microgramos) cada 100g, es decir 0,013 mg cada 100g.
http://www.seh-lelha.org/busalimento.aspx
(Base de Datos de Alimentos. Programa DIAL desarrollado por profesores del Departamento de Nutrición y Bromatología I de la facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid.)
Yo uso sal yodada con moderación y no tengo necesidad de suplementos:
- Sal yodada -> 6000 µg [i] (1/4 de cucharada pequeña de sal de mesa yodada proporciona 95 microgramos de yodo)
Hay algunos tipos de algas que tienen muchísimo yodo, leed la información que pone en las etiquetas. Si consumes habitualmente un alga de esas te vas a pasar con el yodo.
Última edición por RespuestasVeganas.Org; 09-ene-2011 a las 05:58
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Muchas gracias, Just, por toda la información que cuelgas. Yo aprendo mucho gracias sobre todo, lo que leo jeje. Un saludo
Retomo el tema.
La mayoría de mujeres de mi familia tienen problemas más o menos graves de tiroides (además al revés de lo habitual: quien tiene hipotiroidismo está delgadísima y quien tiene hipertiroidismo obesidad).
Soy OLV y entraba aquí buscando información, alimentos... si hay algo que ayude a mantener controlados los niveles de hormonas, a prevenir, a mejorar...
He leído los artículos que aquí ponéis y de otros temas del foro pero casi no entiendo lo de mg, yo soy más de si me ponen en cristiano "comer un puñado de X" cada día, lo entendería. ¿Me lo "traducís", por favor? Gracias por adelantado
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